Nous avons trouvé l'alternative de la fille paresseuse au roulement de mousse, et il a nos muscles en disant «Ahhh!

Pour l'essayer par vous-même, Esther Gautier, fondateur d'Aqua, dit de rouler doucement la broche de votre genou à votre zone d'aine. "N'utilisez pas aussi beaucoup de pression et répétez plusieurs fois, toujours du genou à l'aine sur chaque jambe ", dit-elle. "L'idée n'est pas de vous meurtrir mais de propulser le liquide lymphatique vers les ganglions lymphatiques."(Vos ganglions lymphatiques, selon Cofresi, sont principalement dans l'aine, l'estomac et les aisselles.) Alors, restez avec une pression de niveau moyen et essayez de le faire aussi souvent que vous vous souvenez de. "Si vous pouvez le faire une fois par jour, incroyable, vous pouvez construire un drainage lymphatique dans votre vie quotidienne, faites-le", explique Cofresi.

Quant au type de rouleau à pâtisserie à utiliser, Gauthier recommande une option de mousse ou de caoutchouc, car le bois peut être un peu agressif sur le fascia. N'en avez même pas? Cofresi dit que vous pouvez faire la même chose avec de petites boules en caoutchouc ou vos propres mains. En tant que personne qui (euh, souvent) saute la mousse de mousse parce que c'est un la totalité, Je suis ravi d'obtenir un avantage similaire du confort de mon propre canapé.

Si vous avez affaire aux muscles d'Achey, je sens que vous êtes les techniques de récupération des entraînements les plus relaxants pour essayer. Et j'ai testé des vêtements de sport en CBD pour que vous n'ayez pas à.