Veulent s'entraîner mais juste ... ne peut même pas? Ces 10 vidéos font pomper votre sang en moins de 10 minutes

Entraînement sur tapis roulant HIIT, 7 minutes et 6 secondes

Vous n'avez pas à rester sur le tapis roulant sur des kilomètres et des kilomètres pour que l'entraînement soit efficace. Cette vidéo fonctionne (ha!) Vous à travers des mélanges latéraux, des sprints et plus encore pour toute la sueur dans un peu de temps.

Entraînement pour les jambes de danseurs, 6 minutes et 32 ​​secondes

Les danseurs se déplacent avec une grâce enviable, et en six minutes, vous pouvez commencer à apprendre leurs voies. Prenez un ensemble léger de poids et mettez-vous au travail.

Entraînement en radiation rapide, 6 minutes et 23 secondes

L'aviron engage-wait pour les 86% de vos muscles. Parler du corps complet.

Entraînement de la bande de résistance, 9 minutes et 33 secondes

Les bandes de résistance sont les couteaux de l'armée suisse de l'équipement d'entraînement: vous pouvez les utiliser pour tonifier rien. Dans cette vidéo, Bec Donlan vous guide à travers un ensemble de moins de 10 ans ciblant votre dos.

Entraînement de spin-split Lickity, 8 minutes et 6 secondes

Une séance de spin autoguidée n'est qu'une touche avec cet entraînement.

Jambes et fessiers de Kettlebell, 9 minutes et 17 secondes

Considérez ceci votre introduction sur la façon d'utiliser des kettlebells pour le jour des jambes. Vous sentirez celui-ci dans la moitié inférieure, promettez.

Entraînement du rebondeur, 4 minutes et 42 secondes

Bouncez votre chemin à travers cet entraînement super amusant de 5 minutes inspiré par votre enfant intérieur et amoureux du trampoline.

N'oubliez pas que la récupération est également essentielle à votre routine d'entraînement. Voici pourquoi tous les bons entraînements ne se terminent pas nécessairement par des douleurs.