Utilisez `` The Newpaper Test '' pour juger des détails de votre vie amoureuse à partager avec des amis

Alors que les émissions de télévision se concentrent souvent sur plus de discours sexuels au niveau de la surface, DR. Jernigan a trouvé que la version IRL de ces conversations a tendance à se concentrer sur la vulnérabilité, l'honnêteté, le soutien et l'empathie - tous les facteurs qui sont utiles à explorer pour bien plus qu'un simple rire. «C'est une bonne idée de chercher le point de vue d'un ami si vous vous sentez confus et essayez de trier quelque chose; traiter des sentiments comme la tristesse, la colère ou le ressentiment; ou je veux simplement célébrer quelque chose de joyeux », dit-elle. «Être entendu est une guérison incroyable et nous aide à mieux nous connaître."

Cela dit, certaines règles de base peuvent vous aider à naviguer comment à partager. Par exemple, il y a des amis avec lesquels vous pouvez renverser le thé et des amis autour de qui vous seriez sage de rester maman. «Les discussions sur les relations sont utiles si vous souhaitez traiter vos émotions ou vos problèmes», explique le conseiller clinique Karla Ivankovich, PhD. «Mais les amis doivent également comprendre que les émotions changent et parfois rapidement."

«Il est préférable de considérer ce que vous vous sentiriez si votre partenaire le découvrait. Ou, pensez à ce qui se passerait si votre ami disait aux autres."- La conseillère clinique Karla Ivankovich, PhD

Signification: Le comportement Instagram séduisant de votre petit ami pourrait vous conduire à vous évoquer à tous vos amis aujourd'hui, mais une fois que vous vous êtes travaillé demain et que vous êtes toujours ensemble, comment vont-ils le gérer? Vont-ils en vouloir à votre partenaire pour les informations que vous avez partagées avant de résoudre le problème? De plus, avant de partager des informations personnelles avec un ami, déchiffrez à quel point ils sont objectivement dans l'évaluation des situations. «Regardez à vous confier à des amis qui sont excellents pour vous donner la validation et l'empathie, mais qui n'ont pas non plus peur de vous défier et de signaler vos angles morts», explique le Dr. Jernigan. «Évitez de vous confier à des amis qui font grandir votre expérience avec leurs propres opinions. S'ils pensent qu'ils savent ce que vous devriez ressentir, alors ils n'écoutent pas vraiment, ils projettent."

Un bon test décisif pour savoir que vous avez eu une conversation productive sur votre relation amoureuse est que si vous vous en éloignez, vous vous sentez plus confiant en vous et votre point de vue - pas comme si vous aviez simplement coopté les opinions que vos amis servaient. «Les choix de relations et les réflexions ne devraient pas être une question de pensée de groupe», dit Dr. Jernigan. "Ils devraient parler de quoi toi pense. Et communiquer avec les bons amis vous aidera à savoir ce que c'est."

Cela dit, vous voulez vous assurer que vous ne franchissez aucune frontière avec vos autres, surtout si vous partagez des amis, et en particulier Quand il s'agit de détails intimes. «Il est préférable de considérer ce que vous vous sentiriez si votre partenaire le découvrait», explique le Dr. Ivankovich. «Ou, pensez à ce qui se passerait si votre ami disait aux autres. Le test du journal fonctionne bien pour celui-ci »(le test du journal vous oblige à vous demander:« Comment me sentirais-je si mes actions en ce moment étaient signalées sur la première page du journal, et tout le monde a trouvé que mon partenaire est inclus?').

«Si votre partenaire ne voulait pas qu'un certain ami connaissait les détails intérieurs de votre relation, alors idéalement, vous trouvez qu'un ami différent est votre confident."- Psychologue clinique Lindsay Jernigan, PhD

De plus, si votre partenaire n'aime pas un certain ami spécifique, il est préférable de trouver quelqu'un d'autre à qui parler, dit Dr. Jernigan. «Dans ces situations, il est important d'honorer la vie privée de votre partenaire, autant que possible», dit-elle. «Si votre partenaire ne voulait pas qu'un certain ami connaissait les détails intérieurs de votre relation, alors idéalement, vous trouvez qu'un ami différent est votre confident. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous confier à quelqu'un qui connaît ou est ami avec votre partenaire, mais choisissez judicieusement."

Vous savez probablement lequel de vos amis a du mal à garder un secret, par exemple. Si quelqu'un est partagé les détails intimes de la vie d'un autre ami avec toi? Mieux vaut trouver un autre ami. «Recherchez un confidante qui peut respecter votre confidentialité au plus haut degré», explique le Dr. Jernigan. Cela dit, lorsqu'il est partagé avec la bonne personne, aucune question ne doit nécessairement être hors du tableau, selon les directives de communication et les attentes dans votre relation spécifique. «Il y a de fortes chances que tout ce que vous vivez dans votre relation romantique ou sexuelle est quelque chose que d'autres ont vécu aussi. Et, il y a de fortes chances que si vous choisissez de partager avec le bon ami, vous vous éloignerez de toute conversation se sentant plus proche de vous-même, de votre ami, et mieux équipé pour se présenter authentiquement avec votre partenaire."

La recherche montre que l'auto-divulgation crée la confiance, l'intimité et la proximité entre deux personnes, qu'ils soient partenaires, collègues ou amis. Donc vas-y. Si vous n'avez pas assez de relations sexuelles, ne vous entendez pas avec la famille de votre petit ami ou si vous ne pouvez pas vous entendre sur la façon de décorer votre première place ensemble, obtenez des commentaires de votre équipe. Choisissez la bonne personne à laquelle s'ouvrir, et vous pouvez vous retrouver plus près de votre partenaire et ami.

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