Deux mots pour faire sauter votre entraînement grand ouvri
Essayez l'entraînement d'haltérophilie hardcore de Stone par vous-même
Le circuit 1: 3 round 1st Round est de 1 minute; Le 2e tour est de 45 secondes; La 3e tour est de 30 secondes
1. Haltères
2. Ranger les sauts
3. torsion russe
Le circuit 2: 3 rounds-1st Round est de 1 minute; Le 2e tour est de 45 secondes; La 3e tour est de 30 secondes
1. 10 pompes ou pompes triceps
2. HIDBELL BICEP CURL-SHULDER PRESS COMBO
3. Speed Skaters
Le circuit 3: 3 round-1st Round est de 1 minute; Le 2e tour est de 45 secondes; La 3e tour est de 30 secondes
1. Row bent-over halther
2. Pont à un seul glute avec une impulsion
3. Coups de pied cardio
Soit dit en passant, voici pourquoi vous devriez rejoindre le cardio et la formation de poids ensemble en choisissant l'un par rapport à l'autre. Et c'est ce que disent les entraîneurs de fitness à propos de faire du cardio vs. Entraînement en force d'abord lors d'un entraînement.
