Vrai ou faux en utilisant du miel dans le café au lieu du sucre est un piratage sain facile

La nouvelle pas si douce sur le miel

Bien que le miel dans le café puisse sembler plus sain que d'ajouter du sucre droit, Dr. Hunnes n'est pas convaincu que c'est un choix plus nutritif. "Il se décompose toujours en sucre", Dr. Hunnes dit. "Le miel a un« air »plus sain que les autres sucres, mais à la fin, il affecte toujours la glycémie de la même manière que le sucre."Une cuillère à soupe de miel a 17 grammes de sucre et 64 calories. Comparez cela à une cuillère à soupe de sucre granulé, qui a 13 grammes de sucre et 49 calories. Surpris?

C'est pourquoi, étant donné la teneur en sucre, "Je ne suis pas sûr que la petite quantité de miel qui serait utilisée serait suffisante pour ajouter beaucoup de prestations", dit-elle. Pas que ajouter plus est la réponse non plus. "Il est possible que la charge de sucre, selon la quantité utilisée, puisse l'emporter sur l'avantage que le miel pourrait prétendre ajouter", Dr. Hunnes ajoute.

Alors quel est le verdict? "Ajouter du miel à votre café n'est probablement pas nécessaire," Dr. Hunnes dit. "Si tu veux du miel, ayez du miel, mais que vous le ferez d'une manière qui vous sera visible, ce qui signifie où vous pouvez réellement le goûter et l'apprécier. Ne l'ajoutez pas simplement à votre café parce que c'est la «dernière tendance.'"

Ou, vous pourriez emprunter une autre route et ajouter de la cannelle à votre café. En parlant de café, voici la méthode de brassage qui vous donne le plus de coups nutritionnels pour votre argent.