Cet entraînement ABS basé sur le yoga peut super charger votre puissance de base, en seulement 10 minutes par jour

1. Taps à orteils à une seule jambe (16 chaque jambe, côtés alternés)
2. Taps à double jambe (16x)
3. Extensions à une seule jambe (16 chaque jambe, côtés alternés)
4. Extensions de double jambe (16x)
5. Demi-bateau pose (15 souffle)
6. Rouler comme une balle (10x)
7. Pose de bateau (10 respirations)

C'est l'erreur la plus courante que les gens font avec leurs entraînements ABS, selon un entraîneur. Ou, prenez les choses avec une routine hardcore de Shay Mitchell.