Ce farine d'avoine à la citrouille de curcuma est le petit-déjeuner après la gris
La meilleure partie est que vous pouvez commencer par la base du parc et personnaliser à votre goût en changeant les épices, en échangeant l'édulcorant ou en jouant avec les suppléments que vous ajoutez.
Veux l'essayer par toi-même? Continuez à lire pour obtenir la recette.
Curcuma adaptogène tarte au quinoa
Sert 2
1/2 tasse d'avoine roulée
1/2 tasse de quinoa
1 tasse d'eau
1 tasse de lait non laitier à la vanille non sucrée
1/3 tasse de purée de citrouille
3-4 cuillères à soupe de mélasse (ou autre édulcorant)
1 cuillère à café de mélange d'épices à la citrouille (ou à parts égales cannelle, noix de muscade et clou de girofle)
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
1/2 cuillère à café de curcuma
Pincée de poivre noir
1 cuillère à café de poudre de mesquite
1 cuillère à café de poudre de maca
Pacanes (facultative) pour la garniture
1. Mélanger les ingrédients sur la cuisinière dans une casserole et porter à ébullition.
2. Réduire pour laisser mijoter et laisser cuire environ 15 min ou jusqu'à ce que le quinoa soit cuit et que le liquide soit principalement absorbé, en remuant de temps en temps. Garnir de pacanes.
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