C'est le pire sac absolu pour votre posture, selon un chiropraticien

Ainsi, les sacs à côté sont les pires pour votre posture, suivis d'un sac à corps croisé. "Tout ce qui avec une répartition du poids inégale entraînera essentiellement plus de déséquilibres musculaires car votre corps compense la répartition du poids", explique le Dr. Apprenant. C'est pourquoi les sacs à dos ou un sac à roulettes sont les meilleurs.

Si vous n'êtes pas disposé à abandonner votre sac à bandoulière préféré ou votre crossbody, tout espère n'est pas perdu. Leary dit de transporter moins de bagages avec vous, au sens physique. "De temps en temps, videz votre sac d'articles inutiles", dit-il. Et prenez soin de votre corps lorsque vous ne portez pas de sac. "Prenez le temps de vous étirer, utilisez un rouleau en mousse pour sortir les plis, aligner votre corps à travers de doux cours de mouvement et corriger votre posture", dit-il. "Renseignez-vous sur la meilleure façon de prendre soin de votre corps."Dr. Le Leary's Wellness Club, Remedy Place, ouvrir à Los Angeles en octobre, offrira des cours d'alignement où les clients peuvent en apprendre davantage sur les sept éléments d'équilibre de l'un de nos spécialistes de rééquilibrage, explique-t-il. Si vous n'êtes pas à LA, vous pouvez trouver un cours de mobilité près de chez vous, ou opter pour un cours en ligne. À tout le moins, rouleau en mousse. Et peut-être de ranger vos baumes à lèvres de sac à main de 12 à deux.

Ces 6 étirements muraux peuvent vous donner envie de vous débarrasser de votre rouleau en mousse. Et ce flux de yoga de 10 minutes peut sérieusement améliorer votre posture.