C'est ainsi que vous faites de votre pratique de yoga un entraînement cardio

Joseph Signorile, PhD, auteur principal de l'étude, raconte Le New York Times que les salutations du soleil à un rythme plus rapide sont comme des entraînements d'intervalle expliquant que le flux entre les poses peut être considéré comme de petits sprints, tandis que les poses réelles sont comme la récupération.

Bien qu'il s'agisse d'une petite étude et que la structure n'était pas comme votre cours de yoga typique, il montre que le flux au rythme rapide peut être tout aussi bon pour votre cœur que votre entraînement moyen HIIT. Namaste à ça.

Le yoga est également bon pour améliorer votre, ahem, intime la vie, comment avoir des relations sexuelles époustouflantes en utilisant des techniques de kundalini. Et cette séquence d'équilibrage thyroïdienne peut simplement augmenter votre métabolisme.