Ce mouvement complet du corps vous permet de faire un entraînement complet en une minute

Prêt à commencer? Essayez les planches de Panther de Kira Stokes, salon.

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1. En commençant dans une planche de panthère, complétez un commando en déplaçant chaque bras vers le bas vers l'avant-bras, puis reculez.

2. Sauter dans une planche de jambe étendue et effectuer un autre commando.

3. Faire un push-up et revenir dans une planche de panthère.

4. Répéter pendant 60 secondes.

Stokes recommande de répéter l'exercice pendant une minute entière, ou trois à quatre fois par les étapes. À la fin des 60 secondes, votre entraînement se sentira plus que complet.

Avoir un peu plus de temps? Essayez cet entraînement complet en cinq étapes de l'entraîneur de Kim Kardashian. Ou, pour une brûlure sérieuse, essayez l'entraînement des cordes de bataille de Naomi Campbell qui cible tout.