La «règle de 5» de cette diététiste rend l'épicerie saine tellement plus facile

Voici comment un diététiste sort des aliments entiers à dépenser moins de 30 $:

Swanson appelle également une règle "5: 1."" C'est une autre astuce que j'enseigne aux clients qui divisent essentiellement la quantité de glucides par la quantité de fibres car ils sont tous deux répertoriés sur l'étiquette ", dit-elle. "Par exemple, le pain à grains germé a 15 grammes de glucides et trois grammes de fibres par portion, donc cela ferait la coupe comme étant considérée comme` `saine.'"

Bien sûr, même avec ces directives, il convient de souligner qu'il y a d'autres raisons pour ajouter une nourriture ou une boisson à votre panier d'épicerie autre que si elle se mesure de cette manière. Peut-être que ce n'est pas considéré comme "sain" par aucune mesure, mais ça a l'air bien et que vous le voulez - c'est une raison suffisamment valable pour l'acheter. Mais si vous essayez de déterminer si quelque chose a une valeur nutritive ou non, ces hacks peuvent aider.

Voici comment augmenter votre consommation de fibres sans surcharger votre corps. Et bien que nous parlons de la quantité de sucre trop à être considérée comme saine, ce sont tous les types à surveiller.