Cela pourrait être la raison pour laquelle vous avez toujours faim

Qu'entendaient-ils plus, cependant? Nourriture. Les cosmonautes ont reçu la même quantité de calories et de nutriments chaque jour, mais lorsqu'ils mangeaient des aliments plus salés, ils ont déclaré se sentir plus faim. Dr. Titze théorise que c'est parce qu'il faut plus d'énergie pour que le corps conserve l'eau.

Alors, que signifie toute cette nouvelle intel pour vos habitudes alimentaires? Si vous vous en tenez à la règle 1: 1 (où la quantité de sodium en milligrammes est égale ou inférieure aux calories par portion), votre apport en sel ne vous fera pas être vorace tout le temps. De cette façon, vous saurez que ces douleurs de la faim sont en fait légitimes.

Autres choses à considérer lors de la planification de vos trois carrés chaque jour: les graisses saines et les protéines. De plus, voici comment créer le repas anti-inflammatoire ultime.