Ces mouvements d'acupression furtifs aident à soulager les maux de tête, le PMS et la dépression

Lisez la suite pour un guide illustré de votre session d'acupression à domicile.

Maux de tête

La première question à vous poser est: où est votre mal de tête? En médecine traditionnelle chinoise, chaque organe majeur a un méridien correspondant qui monte et descendu de votre corps, comme un système de routes - et donc les différents emplacements sur votre tête correspondent à différents méridiens. "L'emplacement de vos maux de tête indique quels méridiens de votre corps peuvent être déséquilibrés", dit Anaya.

Si votre front vous fait mal

Tenez votre main directement avec vos doigts et le pouce ensemble et appuyez sur le point faible au bas du pli, entre le pouce et l'index.

Si vous avez un mal de tête lourd et enveloppant

Vous pouvez trouver ce point en mesurant environ quatre largeurs de doigts au-dessus du haut de l'os de la cheville.

Si c'est une migraine

Concentrez-vous sur ce point de la patte inférieure, qui entraînerait un excès d'énergie loin d'une tête lancinante. Appliquer une pression sur le Web entre le petit orteil et le quatrième orteil.

Avant vos règles

Anaya recommande de démarrer ce régime d'acupression une semaine avant votre cycle, lorsque le train à coiffure irritable roule. Faites glisser votre doigt entre votre gros orteil et le deuxième orteil sur le dessus de votre pied. Ce point de pression aidera à calmer le stress que vous pouvez ressentir.

Pendant vos règles

Si votre humeur est partout, la mise en œuvre de ce point de pression vous aidera à vous sentir plus équilibré, le méridien de la rate. Situé à quatre largeurs de doigts au-dessus du haut de l'os de la cheville, est également utilisé dans le protocole de maux de tête ci-dessus.

Dépression

"La masse de certains points d'acupression pour l'estomac, le foie et l'intestin grave [les méridiens] aident à lancer un effet de renforcement de l'humeur sur votre système", dit Anaya. Pour le méridien d'estomac, concentrez-vous sur ce point à l'extérieur de la jambe, juste en dessous du genou, à environ quatre largeurs de doigts sous le péroné.

Anxiété

C'est un bon à faire avant une grande présentation au travail, ou un dîner que vous n'attendez pas exactement avec impatience. Selon la médecine traditionnelle chinoise, le méridien du foie régit les «sept émotions» liées à la fonction d'organe (joie, colère, anxiété, pension, tristesse, peur et effrayer). Appliquer une pression à ce point le long du méridien du foie, entre votre gros orteil et le deuxième orteil sur le dessus de votre pied, peut faciliter le déséquilibre des émotions, dit Anaya.

Stresser

Se sentir submergé? Respirez profondément et concentrez-vous sur ce point de pression. Situé sur le grand méridien d'intestin (qui est également utilisé dans les traitements PMS et maux de tête-multitasker!), cela aide à réduire le stress et les symptômes liés à la dépression. À quel point vous pouvez le faire à votre bureau, juste après un e-mail particulièrement anxieux atterrit dans votre boîte de réception?

Curieux des autres utilisations de la médecine traditionnelle chinoise? Certains athlètes attribuent l'acupuncture à leur donner un avantage supplémentaire, et la modalité peut être un ami d'une fille qui essaie.