Ces recettes de petit-déjeuner de Candice Kumai vous garderont à la puissance toute la semaine

Ethan Berger

En janvier, dans le cadre du Nouvel An de Well + Goods (Re), le célèbre chef à base de plantes de formation classique, Candice Kumai, fournit cinq semaines de recettes saines pour aider non seulement à transformer vos habitudes alimentaires, mais à vous mettre en place pour un succès d'un an. La semaine dernière, elle a organisé une liste de recettes spécifiquement pour nettoyer votre intestin. Cette semaine, il s'agit de plats de puissance et d'énergie-aka qui sont aussi remplis de protéines que de saveur.

Il y a de fortes chances que vous sachiez déjà qu'obtenir des protéines tôt est essentiel pour alimenter votre matinée. Aussi savoureux qu'un petit-déjeuner à base de glucides dense peut sembler, vous pouvez parier sur un crash indésirable quelques heures après votre journée de travail, vous n'avez même pas réussi à traverser vos e-mails et vous voulez vous reposer la tête sur le clavier. Alors, que devriez-vous à la place? Candice Kumai vous a couvert d'une semaine de recettes.

Tous les smoothies qui peuvent être fabriqués en environ deux minutes, moi, vous n'avez pas besoin de lui dire que les matins sont précipités, chaque recette est pleine de protéines, une portion de fruits ou de légumes, et, dans certains cas, des ingrédients de niveau suivant comme le pollen d'abeille (pour aider à stimuler l'immunité) et la spiruline (chargée de protéines et de fer).

Vous connaissez ces jours où vous commencez à penser au déjeuner à 11 h.m.? Ça ne se passe plus.

Continuez à lire pour gagner des recettes de petit-déjeuner qui vous garderont sous tension toute la matinée.

Lundi: Smoothie aux amandes de vanille verte

Sert 2

Ingrédients
1 tasse d'eau de coco non sucrée
2 tasses bébé épinards
1 banane surgelée
2 cuillères à soupe de beurre d'amande non sucré
2 cuillères à café d'extrait de vanille organique
4 cuillères à soupe de poudre de protéines (1 scoop)
1 tasse de glace