Ce sont les meilleurs aliments pour les rougeurs faciales apaisantes, selon un nutritionniste

Souffrant d'un visage perpétuellement rond? Lisez la suite pour certains conseils alimentaires qui peuvent vous aider à trouver un soulagement.

Quoi pas manger si vous avez une peau chroniquement rincée

Étant donné que le régime alimentaire joue un si grand rôle dans la santé de la peau, Crysler recommande d'abord de couper des aliments étroitement liés à l'inflammation. «Les produits laitiers sont généralement les pires», dit-elle. "Même un peu peut créer une réaction dans le corps."(Comme toute personne qui éclate à la simple vue de Brie peut attester.)

Vous devez également bannir les aliments hautement transformés de votre chariot d'épicerie, dit Crysler. «Les sucres raffinés peuvent défier le système immunitaire», souligne-t-elle. "Les farines raffinées et blanchies qui sont génétiquement modifiées et les aliments à forte sodium et aux additifs artificiels doivent également être évités."Mais tu le savais déjà, juste?

Les meilleurs aliments pour gérer les rougeurs cutanés

Et alors devrait Vous mangez pour calmer la peau stressée? Crysler recommande un régime bien équilibré et principalement à base de plantes. «Les grains entiers, beaucoup de légumes et de fruits et des protéines végétales [peuvent] réduire les rougeurs», dit-elle. Manger biologique chaque fois que possible est un bonus, ajoute Crysler, car cela peut aider à minimiser la charge globale de toxine sur votre corps.

Selon le nutritionniste, ce sont les ingrédients anti-inflammatoires que vous devriez manger sur le reg:

• Des graisses saines telles que les noix, les graines et l'avocat dont les manières sont livrées avec de multiples avantages. «Les noix du Brésil et les graines de citrouille sont riches en sélénium et autres minéraux qui fournissent une santé cellulaire», souligne Crysler.
• Les aliments alcalins comme le fenouil, le céleri et le concombre. "Ils se refroidissent et aident à excès de chaleur dans le corps", explique Crysler.
• Veggies-squash, betteraves, légumes verts à feuilles foncés, haricots mungistes, citrons, oignons, gingembre et curcuma, pour n'en nommer que quelques-uns.
• Fruits riches en antioxydants et enzymes, comme l'ananas, le kiwi et la papaya.
• Les jus verts et à base de betteraves ont plutôt pressé à froid. «Les betteraves et les légumes vert foncé aident à débarrasser les toxines du corps», explique Crysler.
• Les thés à base de plantes comme la menthe poivrée, le persil et la racine de pissenlit
• Grains entiers emballés en fibre, comme le riz brun, le millet, l'avoine entière et le quinoa. "Ils fournissent tous des acides aminés et des minéraux essentiels pour des tissus conjonctifs sains", explique Crysler.

La solution de niveau suivant pour la peau enflammée

Pour une rougeur particulièrement obstinée, Crysler suggère un nettoyage du foie doux. "Le foie doit être abordé lorsque quelqu'un a une inflammation chronique", dit-elle.

Pour essayer ceci à la maison, chargez-vous sur les ingrédients ci-dessus tout en évitant l'alcool et en limitant votre consommation de café. Au lieu de cela, hydratez avec des thés à base de plantes et des jus de vert et de betterave biologiques et beaucoup d'eau, bien sûr. Crysler suggère également de manger des repas plus petits et plus fréquents que ce à quoi vous êtes habitué, ce qui est censé être utile pour digérer les aliments et absorber les nutriments. "La chose la plus simple est de garder vos choix alimentaires globaux super simples", explique le nutritionniste "une fois que les rougeurs sont sous contrôle, vous pouvez vous soulager un peu, mais pas aussi beaucoup."Avant de le savoir, les choses commenceront à paraître beaucoup plus roses avec l'exception de vos joues, c'est-à-dire.

Fixez l'un de ces cinq toniques sains pour lutter contre l'inflammation de l'intérieur. Ensuite, tenez compte de ces conseils de bien + bon membre du conseil Candice Kumai.