Ces 7 hacks de bien-être d'une ballerine professionnelle sont totalement en pointe

Les femmes et les hommes qui consacrent leur vie au ballet doivent adopter un sac à main de tours et de conseils pour maintenir une carrière de santé optimale en dépendent. Alors quand une star du théâtre de ballet américain partage quelques conseils de bien-être, vous, vous savoir ça va être bien.

Isabella Boylston, une danseuse principale chez ABT depuis 2005, dit qu'elle travaille avec un entraîneur, et quand elle a du temps libre, elle se livre à son envoi. "J'adore aller des endroits où je peux trouver de la randonnée, ce qui est vraiment amusant et relaxant pour moi", dit-elle lors de l'événement de lancement de la collection du 90e anniversaire de Naturalizer.

Vivre une tranquillité là où elle peut est particulièrement importante pour Boylston parce qu'elle a constaté que son anxiété d'avant-spectacle n'a pas entièrement diminué d'expérience. «Je suis une ballerine professionnelle depuis plus de 10 ans mais je suis toujours vraiment, vraiment nerveuse avant les spectacles», admet-elle. «Quand j'étais plus jeune, c'était hors de contrôle! Je serais nerveux à peu près à quel point j'aurais nerveux."

Ci-dessous, la ballerine partage ses hacks pour maintenir à la fois un corps et un esprit sains dans des circonstances exigeantes, des conseils qui peuvent très certainement être appliqués à tous ceux qui ressentent le stress de la vie quotidienne - que vous soyez au centre de la scène ou non.

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Diversifiez vos séances d'entraînement

Mon entraîneur est en fait aussi un soliste à ABT! Il comprend vraiment les besoins d'un danseur, mais il a sa licence de formation. J'ai l'impression que le ballet est une question de participation [lorsque vous tournez vos jambes de vos hanches] et que travailler avec lui est une question de tournage. Vous ciblez donc un groupe musculaire complètement différent.

Mettez-le sur la glace

Je me suis foulé la cheville tant, donc beaucoup de nuits je terminerai ma journée avec un bain de glace. Je vais jeter mon pied dans un seau de glace pour m'amombrer et obtenir le gonflement. Ça aide vraiment beaucoup.

Soyez précis sur vos chaussures

Quand j'ai déménagé à New York et j'ai rejoint ABT à 18 ans, je faisais juste du trot dans n'importe quel Stiletto; il n'avait même pas besoin de m'adapter. Mais maintenant que je suis une danseuse professionnelle depuis 10 ans et que je fais beaucoup de blessures, le confort est très important. Je dois définitivement pouvoir marcher et danser dans les talons.

Offrez-vous

J'essaie d'obtenir des massages au moins une fois par semaine, comme un massage des tissus profonds.

Gardez votre beauté essentielle à portée de main

Je garde le shampooing sec dans mon sac, et certainement un peigne. Habituellement, à la fin d'une journée de répétition, vous avez beaucoup transpiré, donc je vais généralement glisser mes cheveux dans une queue de cheval haute ou une tresse car cela vous fait juste regarder instantanément ensemble.

Trouvez de la joie dans des endroits inattendus

Je trouve que la caféine me fait me sentir un peu plus optimiste.

Se perdre dans la musique

Je deviens toujours nerveux [avant de monter sur scène], donc je fais des exercices de respiration comme prendre des respirations profondes. Et puis j'écoute toujours de la musique avant le spectacle. Je mets mes écouteurs et je le fais exploser.

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