Ces 3 aliments sont * les pires * pour votre métabolisme, selon Jillian Michaels

Selon la diététicienne basée à Chicago, Amanda Lemein, MS, RD, LDN, le manque de fibres dans les collations sucrées est un autre facteur qui en fait un peu total pour un métabolisme solide. "Des choses que nous considérons comme des biscuits, des gâteaux, des crêpes, quoi que ce soit - sont ventilées par notre corps vraiment, très rapidement", dit-elle. Les aliments riches en fibres, cependant, sont digérés lentement, votre corps se bat durement pour les décomposer, lancez votre métabolisme dans le processus.

2. Grains transformés

Suivant sur la liste des succès de Michaels: les grains raffinés comme le riz blanc, les pains hautement transformés et les pâtes blanches. Ceux-ci ont un effet similaire sur votre corps en tant que sucre, se décomposant rapidement et faisant monter l'insuline. Et ce n'est pas tout, dit Josh Ax, DNM, CNS, DC. "Lorsqu'elles sont consommées en excès, les grains raffinés peuvent vous fournir des niveaux élevés de certains composés qui peuvent nuire à votre métabolisme, y compris le gluten, beaucoup d'amidon et de l'acide phytique", explique AX, fondateur de l'ancienne nutrition et draxe.com. "De nombreux produits à céréales emballés contiennent également beaucoup de sucre ajouté, de sel, de conservateurs synthétiques et sont« fortifiés »avec des vitamines et des minéraux synthétiques qui peuvent être difficiles à métaboliser correctement."Morale de l'histoire: restez avec des grains entiers et non transformés lorsque vous obtenez une envie de glucides.

3. Soja transformé

Tenez les offres de poulet végétaliennes? "Le soja est très toxique [pour votre thyroïde]", affirme Michaels. Pour être clair, les scientifiques ne sont pas parvenus à un consensus à ce sujet, mais certaines études indiquent qu'une consommation excessive de soja peut avoir un impact négatif sur votre thyroïde - la glande dans votre cou responsable de la régulation des opérations métaboliques de votre corps. (Surtout si vos niveaux d'iode sont faibles ou si vous avez déjà une certaine forme de disfonction thyroïdienne.) Et pour aggraver les choses, le soja cultivé conventionnellement est aussi Souvent traité avec des pesticides, qui sont également liés aux problèmes thyroïdiens. "La seule fois où vous devriez faire du soja, c'est si elle est biologique et fermentée", explique Michaels. (Ou vous pouvez toujours vous tourner vers un hamburger au-delà du soja pour votre correction de protéines à base de plantes…)

Publié à l'origine le 10 août 2018; Mis à jour le 24 janvier 2019.

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