Le chemin étrange mais soutenu par la science pour se sentir moins lent lorsque vous vous entraînez dans la chaleur

"Vous recevrez un plus grand coup pour votre argent de l'acclimatation à la chaleur plutôt qu'en vous refroidissant temporairement", conclut Carl James, chercheur principal de l'étude. Et voici la meilleure partie, il ajoute que vous pouvez le faire en vous faisant du bain. "Allongez-vous dans un bain chaud, chauffé à au moins 104 degrés pendant 30 minutes après une course de 30 minutes."Cela permet à votre corps de s'adapter mieux aux températures ultra-chaudes.

Obtenir une meilleure course et Une autre excuse valable pour s'asseoir dans la baignoire? Il est temps de rédiger un bain de sirène, STAT.

Si vous êtes prêt à bouger, voici une playlist en cours d'exécution qui vous alimentera dans ce premier mile. Et c'est la baisse de la durée de vos courses en fait être.