Le matelas de huit changements qui change la température qui a finalement mis mes sueurs nocturnes au lit

Bien que ces commandes de température soient incontestablement, je dirais, le joyau de la couronne de cette expérience de sommeil technologiquement avancée, il y a tellement d'autres fonctionnalités disponibles (pensez: suivi du sommeil, méditations, réveils thermiques, etc.). Donc ci-dessous, découvrez ce qui constitue le système de pod, quelles sont ses capacités, et enfin, ce que c'est vraiment de sauter au lit avec un matelas qui connaît vos besoins au dernier degré.

Les 4 composants du système de matelas à huit dorsion

Le pod à huit personnes est disponible en quatre pièces importantes.

1. Le matelas: Un matelas en mousse ferme mais confortable qui m'informe huit personnes m'informera "contournera" à ma forme au fil du temps. Après deux mois de serrage avec le lit, je peux heureux signaler que Promise Pans.
2. La couverture du matelas technique de la grille active: "L'eau chaude ou froide s'écoule du moyeu à cette fine couverture pour vous garder à votre température idéale. Il comprend également les capteurs qui suivent votre biométrie ", rapporte le site Web. (Plus de "biométrie" à venir.)
3. Le hub: Le hub agit comme le centre des opérations pour tout ce que fait le matelas. "L'eau passe du centre à la grille active pour garder le lit aussi au chaud ou au frais que vous le souhaitez", explique le site Web. Huit sommeil recommande d'échanger l'eau tous les deux mois.
4. L'application: L'application vous permet de définir la température de votre lit (sur une échelle de froid à -10 à + 10 niveaux chauds), de passer en revue vos données de sommeil et de définir des alarmes. Vous pouvez également faire la queue de méditations guidées gratuites, de machines à bruit et de cours de yoga ou de formation en force dans l'application.

Toutes les biométriques que les huit analyses de sommeil analysent

Les données que la pod à huit sommeil prête à votre expérience de sommeil est assez standard sur le marché du sommeil. À partir de l'onglet Métriques de l'application, vous pouvez analyser les points de données suivants sur une journée, une semaine, un mois ou une année:

1. Le temps a dormi
2. Réveiller la cohérence
3. Il est temps de dormir (alors, combien de temps il vous a fallu pour vous dériver du temps que vous mettez la tête sur l'oreiller)
4. À quelle fréquence tu es sorti du lit
5. Il est temps de quitter le lit (combien de temps il vous a fallu pour vous convaincre de quitter les couvertures)
6. Votre coucher
7. Votre temps de réveil
8. Combien de temps vous avez passé à chaque étape de sommeil: léger, profond ou rem
9. Combien de fois tu as lancé et tourné
10. Votre fréquence cardiaque endormie
11. Votre fréquence respiratoire

Huit sommeil sont totalisés toutes ces statistiques dans votre «score de fitness du sommeil» global, qui est déterminé au moment où vous dormez, à quelle fréquence vous vous êtes réveillé, combien de temps il vous a fallu pour vous endormir et le temps qu'il vous a fallu pour sortir de lit. "Chaque facteur a un poids différent dans le calcul, en fonction de son niveau d'impact", me dit l'application. "Alors que nous en apprenons davantage sur votre comportement individuel sur le sommeil, nous tirons partis de mesures supplémentaires, telles que Toss et Turn Variation pour affiner en permanence votre score."Ceci est marqué sur 100.

La gousse de huit personnes a-t-elle amélioré mon sommeil?

Ouah, Ceci est impliqué. C'est ce que je pense quand le combo matelas et nageur arrive pour la première fois à ma porte. Après avoir transporté le jeu qui est disponible en deux boîtes les trois volées d'escaliers dans mon appartement sans rendez-vous, je suis à bout de souffle mais très prêt à commencer le processus de déballage du matelas et de mettre en place ce que je suppose sera un Centre de contrôle central pour ce lit technique.

La configuration du moyeu, du matelas et de la grille active est assez simple, mais j'atteins un point de confusion lorsque j'ai ouvert le tube qui stocke l'eau utilisée pour réchauffer ou refroidir votre lit. Le sommet, qui est censé se tordre, ne bouge pas, et je passe les prochains jours à essayer de l'ouvrir en vain. Finalement, je tends la main à huit sommeil et ils m'envoient un nouveau, qui se dévisse facilement facilement. Crise évitée.

Ensuite, je me rends à l'entreprise de dormir sur le matelas pleinement fonctionnel. Je télécharge l'application, et quand je commence à jouer avec les paramètres, j'apprends que je peux réellement réchauffer mon lit avant de glisser à l'intérieur (au revoir pour toujours, des draps froids). Alors pendant que je lis la nuit pour me détendre avant de me coucher, je suis essentiellement assis dans un sauna spongieux à la maison.

Mais parce que je cours chaud une fois que je dors, je demande au lit de composer de plus en plus la température alors que je m'endors. C'est le cas, et je passe finalement toute la nuit sans me réveiller pour déchirer mon sweat-shirt ou pour jeter la fenêtre de ma pièce pour un doux soulagement. Il est délicieux de savoir que ce matelas très fantaisie ne laissera pas mon corps métronome trop loin dans une direction ou dans l'autre, et à mesure que de plus en plus de nuits passent, je me rends compte que je ne me réveille vraiment que lorsque la nature appelle.

Les paramètres de température préprogrammés vous permettent d'ajuster le lit selon que vous souhaitiez vous remettre d'une séance d'entraînement difficile, obtenir un soutien immunitaire ou changer votre climat de sommeil en fonction de la saison.

Les paramètres de température pré-programmés sur l'application vous permettent également d'ajuster les fluctuations nocturnes du lit selon que vous souhaitiez vous remettre d'une séance d'entraînement difficile, obtenir un soutien immunitaire ou changer votre climat de sommeil en fonction de la saison. Et parce qu'ils sont réglables, vous décidez dans quelle mesure le processus de décision chaud ou froid que vous souhaitez appartenir à vous.

Alors que je parcourais de plus en plus profondément dans l'application, je trouve ma fonctionnalité de pod à huit personnes préférée: un réveil thermique qui vous réveille lentement en montrant la température du matelas et en vous incensant de l'extérieur (avec des vibrations et des sons comme sauvegarde). Cela me donne l'impression de me réveiller dans un cocon ou quelque chose de tout aussi stimulant, mais ceux qui préfèrent être froids peuvent choisir d'être réveillé par une explosion de froid.

Je deviens également rapidement un fan de huit "outils de sommeil" dans l'application de Sleep, qui offrent des méditations guidées pour se réveiller et s'endormir, les entraînements courts et les étirements que vous pouvez faire juste avant de sauter dans le lit ou juste après vous être réveillé, et un Section intitulée "écouter" qui agit comme une machine de sons équipée de bandes sonores de pluie et de tonnerre, des vagues de plage "Nocturnal", et le crépitement d'un feu de camp nocturne. Je savoure aussi dans les flux de yoga du matin rapide que je peux faire la queue directement depuis l'application.

Après un mois environ, je commence à réaliser que j'ai créé des routines entièrement nouvelles autour du coucher et de me réveiller que je n'ai jamais eu auparavant et que je me sens mieux pour ça. Mais sur le sommeil qualité avant, je ne reçois pas de bonnes nouvelles. Bien que j'obtienne le score de fitness de sommeil occasionnel d'environ 100 ou 95, j'atterris principalement dans la gamme des années 70 et 80, qui, sans jeu de mots, est un peu un réveil à la façon dont je dormais mal.

Et bien qu'il soit utile de savoir que mon score global n'est pas génial, je trouve que je ne sais pas quoi faire à ce sujet, tout comme je ne sais pas quoi faire avec la plupart des autres données, l'application me sert. En plus de pratiquer ma technique de respiration 4-7-8, je suis à court de contrôle combien de temps cela me prend chaque nuit pour me mettre l'esprit dans le silence. Et je ne sais pas exactement comment rêver lucide mon chemin dans plus de sommeil.

En fin de compte, l'appareil très intelligent semble collecter mes données sans me dire exactement quoi faire avec ça. Donc, même si je passe beaucoup de temps sur l'application à perfectionner la température de mon matelas, à définir toutes sortes d'alarmes amusantes et à utiliser la machine à bruit blanc, je ne regarde pas régulièrement mes métriques. Et pour être juste - je n'ai pas vraiment l'impression de manquer. Parce que même si je ne m'accroche pas à des scores de sommeil parfaits, je dors beaucoup mieux depuis que j'ai quitté la nuit. Et pour ça, je peux remercier le pod.

En parlant de bien dormir, voici pourquoi l'orgasme pourrait vous aider à faire cela et pourquoi vos muscles * ont besoin * de ces huit heures.