La raison scientifique de manger lentement votre dîner de Thanksgiving

Comment pouvez-vous empêcher la survenue de dégâts liés à la vitesse? Faites-en une mission pour ralentir - et selon un document, cela signifie prendre au moins 30 minutes pour terminer votre repas.

Et pendant que vous y êtes, mangez consciemment: "Mangez dans une situation où il est propice à manger. Si c'est à votre bureau, vous devez vraiment ne pas travailler en même temps que vous mangez ", a dit à Nieca Goldberg, MD, NYU Langone Temps. "Même si c'est aussi court qu'une demi-heure, c'est mieux que de le faire en 10 minutes pendant que vous répondez à vos e-mails."

Non seulement le ralentissement vous permettra de vraiment Goûtez et profitez de votre repas, mais cela vous aidera également à rester en bonne santé dans le processus. Et, ne t'inquiète pas - il y a plus que suffisamment de tarte à la citrouille pour faire le tour.

Voici votre guide définitif jour par jour pour Thanksgiving Prep. Aussi, c'est le seul aliment de base dont vous avez besoin pour les vacances.