La raison axée sur les résultats de commencer à compter les répétitions lorsque vos muscles tremblent

Si vous n'êtes pas dans l'idée de vous pousser à travers la brûlure-littéralement - il y a une solution différente. Emily Samuel, entraîneur de Dogpound de New York, dit qu'au lieu d'attendre pour compter vos représentants après que vos muscles commencent à trembler, changez simplement la quantité de poids que vous utilisez, ce qui défie également le corps d'une nouvelle manière.

"Si vous faites 15 représentants non conçus et ne ressentez rien, vous ne soulevez tout simplement pas assez lourd. Mettez ces poids à un livre et mettez-vous vraiment au défi ", dit-elle. "Si vous êtes en mesure de faire plus de 15 répétitions d'un exercice facilement, prenez un poids plus lourd. À la fin des 15 répétitions, ce devrait être à un niveau sept sur 10 difficulté."

En fin de compte, il est toujours préférable d'écouter votre corps et de voir ce qui fonctionne pour vous. Quelle que soit la tactique souhaitée, il ne faudra pas longtemps avant de vous remarquer de devenir plus fort.

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