L'importance négligé de la testostérone chez les femmes

Parce que les hormones sexuelles fonctionnent si étroitement ensemble, dr. Sholes-Douglas dit que les glandes surrénales (qui sont importantes pour réguler le métabolisme, le stress et la pression artérielle) est stressée lorsque les niveaux de testostérone baissent trop bas. "Cela fait travailler les œstrogènes et la progestérone plus dur pour compenser, et cela insiste sur le corps", dit-elle. "Cela pourrait entraîner le problème de sommeil, ce qui pourrait à son tour conduire à l'irritabilité", dit-elle.

Bien sûr, un déséquilibre dans l'autre moyen de beaucoup de testostérone réalise ses propres problèmes. "Trop de testostérone est la principale cause de l'infertilité anovulatoire féminine [lorsque les ovaires ne libèrent pas d'œuf pendant un cycle menstruel] et est la caractéristique centrale du syndrome des ovaires polykystiques", explique Sara Gottfried MD, l'auteur de La guérison hormonale, Le régime de réinitialisation des hormones, et Régime du corps du cerveau. "Les signes comprennent des cycles irréguliers, une perte de cheveux ou des poils voyous sur le menton et ailleurs, les kystes sur l'ovaire, la prise de poids et les éruptions."Trop de testostérone peut également avoir un impact sur le métabolisme, DR. Gottfried ajoute: "Nous savons également que le fait d'avoir des androgènes élevés, y compris la testostérone, est lié à la résistance à l'insuline, ce qui rend les femmes plus brumeuses et éprouvent de fortes envies de glucides."

Dr. Gottfried dit qu'il est normal que la testostérone et la progestérone diminuent pendant la périménopause et la ménopause. "Une fois que les ovaires commencent à réduire la production d'oestrogène, la testostérone commence à baisser", dit-elle. C'est une des raisons pour lesquelles les femmes ménopausées peuvent lutter davantage avec la gestion du poids qu'à un âge plus jeune. "Cela pourrait faire de la graisse de colle sur votre corps afin que vous ne voyiez pas suffisamment d'effets malgré les entraînements réguliers de renforcement de la force; il est difficile de développer des muscles", dit-elle.

Dr. Sholes-Douglas dit que le stress peut également avoir un impact sur les niveaux de testostérone. "Si vous êtes sous beaucoup de stress, alors vos niveaux de progestérone, d'oestrogène et de testostérone peuvent tous baisser", dit-elle, ajoutant que cela peut causer un problème cyclique comme lorsque le corps est sous stress, il conduit (encore) à dormir les problèmes, ce qui aggrave le stress.

Comment garder les niveaux de testostérone en échec

Sans surprise, un grand gère le stress. "Écrivez une liste de gratitude nocturne de trois grandes victoires, pratiquez le pardon et connectez-vous intentionnellement avec ceux que vous aimez", Dr. Gottfried suggère. "Il a été démontré que la concentration positive réduit le cortisol de 23% et augmente la DHEA, le précurseur de la testostérone."En d'autres termes: ce n'est pas seulement" se sentir bien "des conseils; c'est vital pour vos hormones. D'autres façons d'aider à gérer le stress: l'exercice (même si vous le détestez), mangez des aliments qui favorisent des taux de glycémie stables (et donc une humeur plus uniforme) et incorporent certaines techniques d'inspiration ayurvédique dans votre routine. Dr. Gottfried suggère également de limiter votre exposition à certains produits chimiques synthétiques (comme les plastiques et les pesticides) autant que possible qu'ils perturbent les niveaux d'oestrogène, qui à son tour provoque un déséquilibre de testostérone (drumroll).

En ce qui concerne le traitement médical, Dr. Sholes-Douglas dit qu'il n'y a pas de médicament d'élévation de la testostérone approuvé par la FDA pour les femmes (à part l'hormonothérapie pour les transitions féminines à hommes). "C'est un gros problème pour moi car cela montre que les gens ne comprennent toujours pas l'importance de la testostérone chez les femmes", dit-elle. (Il existe des prescriptions disponibles pour les médicaments qui élèvent à la fois les œstrogènes et la testostérone, mais pas seulement la testostérone.) En tant que solution de contournement, elle utilise la DHEA mentionnée ci-dessus, une hormone produite dans les glandes surrénales que le corps convertit en testostérone et autres hormones sexuelles. Elle dit que, si nécessaire, elle injecte la DHEA par voie vaginale chez les patients, car la zone clitoridienne est la plus sensible à la testostérone. La DHEA est également disponible en tant que supplément sous forme de capsule, que Dr. Gleicher recommande souvent aux femmes à faible libido. (Il en a spécifiquement formulé un appelé Vivo.)

Comme ces experts le font clairement, le rôle de la testostérone dans le corps est tout aussi important que les œstrogènes ou la progestérone. Alors que l'âge, le stress et d'autres facteurs (tels que le SOPK) peuvent tous affecter ses niveaux, la bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de le gérer et de ramener votre corps à l'équilibre.

Ce que vous mangez affecte également vos hormones. Découvrez la vidéo ci-dessous pour des conseils sur les aliments à équilibrage hormonal:

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