La seule chose que les gens oublient souvent lors de la sculpture des fesses, selon un entraîneur

Alors, comment fonctionner les ischio-jambiers, alors? Weber dit que son numéro un, le déménagement incontournable est le soulevé de terre. "Je fais que tout le monde fait des soulevés de terre", dit-il. "C'est super pour vos fesses."En plus de cela, Weber recommande des boucles aux ischio-jambiers, qui sont essentiellement des boucles de biceps pour vos ischio-jambiers, et des curseurs des ischio-jambiers, où vous êtes allongé sur le dos avec vos pieds sur des curseurs, et vous vous donnez des coups de pied vers vos fesses (cela brûle). Quoi que vous fassiez, cependant, n'oubliez pas de travailler les muscles qui gardent votre pêche guillerie.

Pour même les choses, vous pouvez également essayer ces entraînements de fente ou cet entraînement de la bande de résistance du corps complet pour transpirer.