La nouvelle science montrant des fibres est cruciale pour réduire l'inflammation

Voici où se trouvent les propriétés de lutte contre l'inflammation: lorsque le microbiome est peuplé de bonnes bactéries, il stimule le système immunitaire, aidant à lutter. Vous voulez donc certainement vous assurer que vous les nourrissez beaucoup de fibres. Encore une autre raison pour empiler plus de fruits, légumes, lentilles et grains dans votre assiette. Bol de quinoa pour dîner n'importe qui?

Maintenant que vous êtes motivé, voici quelques recettes pour vous aider à obtenir votre correctif de fibre. Et si vous avez de la fatigue de la salade, changez de go-to avec l'un de ces mélanges approuvés par des influenceurs.