Le Navy SEAL se secret pour écraser vos objectifs de fitness? Formation pyramidale

Niveau 1: 1 pull-up, 2 pompes, 3 sit-ups
Niveau 2: 2 pull-ups, 4 pompes, 6 sit-ups
Niveau 3: 3 tractions, 6 pompes, 9 sit-ups
Niveau 4: 4 tractions, 8 pompes, 12 sit-ups
Niveau 5: 5 tractions, 10 pompes, 15 sit-ups
Niveau 6: 6 tractions, 12 pompes, 18 sit-ups
Niveau 7: 7 tractions, 14 pompes, 21 sit-ups
Niveau 8: 8 tractions, 16 pompes, 24 sit-ups
Niveau 9: 9 tractions, 18 pompes, 27 sit-ups
Niveau 10: 10 tractions, 20 pompes, 30 sit-ups

Et n'oubliez pas de revenir en arrière!

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