La source de stress la plus courante dans les relations n'est pas ce que vous pensez

Des relations amoureuses saines peuvent être difficiles à maintenir. Mais, hé, si Michelle et Barack peuvent naviguer dans le stress de la vie et garder leur statut #RelationShipGoals intact, vous et les vôtres pouvez faire de même, à droite?

La clé réside dans la connaissance des pièges qui font généralement dérailler les couples afin que vous et votre autre significatif puissiez vous préparer à les naviguer plutôt que d'abandonner le navire au premier signe de problème. Si vous pensez que vous savez déjà quelle arène provoque le plus de stress aux couples-de l'argent, bien sûr-Tu ne serais pas tort. "

Kiaundra Jackson, Thérapeute de mariage et familial agréé (LMFT) et auteur de TIl art des relations saines, convient que le sexe et l'argent sont des sources d'énormes sources de stress relationnelles, mais elle ajoute qu'une mauvaise communication les rejoint pour compléter ce qu'elle appelle les 3 meilleurs tueurs relationnels. "Lorsque vous avez l'impression que quelqu'un ne prend pas en considération vos pensées et vos sentiments, ne vous écoute pas activement, ou ne veut que faire passer son point de vue, cela peut vous conduire à vous sentir seul, mal compris et souvent en colère", explique Jackson.

Bien que ces informations ne soient pas exactement édifiantes, il est également peu susceptible de vous surprendre. Cependant, il y a un problème souligné par le fondateur de Lifeab, Tristan Coopersmith et Evie Shafner, LMFT, qui est plus insidieux. Prêt pour ça? Les deux experts disent que les attentes irréalistes sont ce qui créent réellement le plus de tension dans les relations.

Les attentes irréalistes sont ce qui crée réellement le plus de tension dans les relations.

D'une part, dit Shafner, les gens entrent dans des relations en croyant qu'ils seront toujours heureux simplement à cause de leur autre significatif, et que cette personne sera en mesure de répondre à tous leurs besoins émotionnels. Aucune de ces attentes n'est réaliste. Le résultat potentiel: déception, ressentiment et colère. "Il y a cette idée fausse sur la relation engagée que c'est l'endroit idéal pour que tous vos besoins d'attachement soient satisfaits, et que votre partenaire va devenir ce reflet continu de notre aimable", dit Shafner.

Coopersmith explique que les attentes liées aux traits ou habitudes de personnalité de votre partenaire sont également susceptibles de se retourner contre lui. "Si la réalité est que votre partenaire a toujours cinq minutes de retard, l'accepter est bien mieux que de se sentir en colère contre à plusieurs reprises, ce qui ne fait que la distance et la corrosion", dit-elle. Coppersmith ajoute que cela est vrai non seulement des comportements mais aussi des valeurs: "Si votre partenaire valorise la nourriture décadente et que vous appréciez une alimentation propre, les critiquer pour leurs choix crée un manque de respect et de méfiance pour la relation", dit-elle.

Si vous vous sentez un peu chaud sous le col après avoir lu ceci, ne vous inquiétez pas. Il est parfaitement normal de lutter contre les attentes raisonnables pour votre relation. Cette citation, du livre de Bella DePaulo Singulé, résume pourquoi oh-si précisément. "Où une fois les vrilles de l'amour et de l'affection ont tendu la main à la famille, aux amis et à la communauté ... maintenant ils entourent et pressent une seule autre personne au point d'asphyxie", écrit-elle sur les normes de relation sociétale actuelles. "Aucun simple mortel ne devrait répondre à tous les besoins, souhaits, caprices et rêve d'un autre humain."

Pour remédier à ce problème, vous devez non seulement travailler à accepter votre partenaire tel qu'il est et non comme vous le souhaitez, mais aussi, dit Shafner, vous devez vous appliquer la même mentalité. "Vous devez être en mesure de vous reposer dans une base de votre propre approbation, afin que dans les instants où votre partenaire ne soit pas en mesure de vous le donner, vous êtes en mesure de le maintenir vous-même", dit-elle.

La pleine conscience aide aussi. "La plupart du temps, lorsque vous êtes en colère contre votre partenaire, c'est à cause d'une histoire que vous avez et que cette histoire n'est pas vraie", explique Shafner. "Donc, lorsque vous devenez l'observateur de vous-même, cela vous permet de vraiment faire de la place entre vous et vos histoires."Elle suggère d'utiliser cette perspective plus auto-réfléchissante pour travailler de votre côté de la rue afin d'éviter de regarder votre partenaire pour réparer chaque sentir que tu as peut-être. En fin de compte, elle dit: "Nous devons apprendre à nous apaiser."Même dans un partenariat.

Publié à l'origine le 27 novembre 2017; Mise à jour du 7 septembre 2018.

Être dans une relation saine est bon pour votre cœur-littéralement. Pourtant, il y a une raison pour laquelle vous restez dans un partenariat qui est tout sauf.