La pratique de la pleine conscience que de nombreuses personnes très réussies partagent

Tim Ferriss, gourou de l'auto-assistance et auteur de La semaine de travail de 4 heures, a passé l'année dernière à interviewer des professionnels au sommet de leur domaine. Il a constaté que la plupart des 140 personnes qui réussissent avec lesquelles il parlait partagent une pratique commune: ils méditent.

«La méditation ou la pratique de la pleine conscience est vraiment sur la réactivité émotionnelle pour moi, vous pouvez donc créer votre journée de manière proactive et créer votre vie."-Tim ferriss, auteur d'auto-assistance

"Malgré le fait que ce sont des gens [qui travaillent dans tout, du] tennis et du surf à la crypto-monnaie et à un champ de remplissage de tout domaine que vous pouvez éventuellement imaginer, un type de pleine conscience ou de pratique de méditation matin disons, 90% des répondants ", a-t-il déclaré à Business Insider.

Et ce n'est vraiment pas surprenant, étant donné que la pratique offre de nombreux avantages qui peuvent vous aider à aller loin dans votre carrière. Il a non seulement démontré que la méditation augmentait les niveaux de créativité, mais il contient également de nombreux avantages de santé, comme une diminution du stress et de l'anxiété.

"La pratique de la méditation ou de la pleine conscience est vraiment sur la réactivité émotionnelle, afin que vous puissiez créer de manière proactive votre journée et créer votre vie", a déclaré Ferriss, ajoutant que sans cette force de mise à la terre, vous pouvez être plus enclin à agir impulsivement ou par réflexe.

Donc, profitez de la pratique séculaire que près de 140 personnes super passibles jurent afin de vous mettre en place pour atteindre le potentiel complet #bossbabe.

Voici comment créer un espace de méditation dans votre maison. Ou, allez sur une retraite de méditation rêveuse mais affichable.