Le granola maison Daphne Oz garde dans son sac à tout moment

Bienvenue dans ma routine matinale, où Daphne Oz et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre.m.est plus génial.

Daphne Oz
Auteur, ancien hôte de La mâchoire, et maman de deux-soon à trois!

Mon fils, qui a 2 ans, se lève à 5.m. pour une raison inconnue. Mais avant de le sortir de son berceau, Je chug environ 16 onces d'eau. Je suis une de ces gens qui a toujours soif, et j'ai soif encore plus souvent parce que je suis enceinte. J'aime vraiment Aqua Carpatica Water parce qu'elle est sans nitrate. Les femmes enceintes savent rester à l'écart de la viande de charcuterie à cause de la teneur en nitrate, mais pas de l'eau. Après avoir coulé de l'eau et me brosser les dents, je jette mon peignoir et je prends mon fils de son berceau.

Mon fils aime faire le petit déjeuner avec moi, C'est donc quelque chose que nous ferons ensemble pendant que ma fille, qui a 3 ans, dort toujours. Mon fils est très fomo et déteste manquer quoi que ce soit, donc la façon dont je lui ai fait me coucher la nuit.

En ce moment, l'une de mes choses préférées pour faire des enfants pour le petit déjeuner est un super facile Mélange de crêpes à grains entiers avec de l'avoine roulée. Je pulvériste l'avoine roulée dans le mélangeur puis ajoute des œufs et un peu de beurre. Mes enfants adorent aussi quelque chose que j'appelle "Eggy Peggy", qui est des œufs de 6 minutes coupés avec un peu de sel, d'huile et de pain grillé tous lancés et mélangés ensemble.

Comme beaucoup de mamans, j'ai tendance à prendre de petites bouchées de la nourriture de mes enfants le matin, mais Je fais toujours un Americano. Ma première grossesse, j'étais super conscient de ne pas avoir de caféine, puis mon deuxième j'étais moins. Cette fois-ci J'ai désespérément besoin de ce seul Americano chaque matin.

Après le petit déjeuner, il est temps pour tout le monde de s'habiller. Si ce n'est pas un jour où je dois travailler tôt, je vais enfiler mon pantalon de survêtement et me rendre un peu présentable. L'école de ma fille est à proximité, donc mes enfants et moi y marchons tous ensemble. Ensuite, mon fils et moi irons un peu de rendez-vous. Il aura un croissant de chocolat et j'aurai mon Americano, si je ne l'avais pas déjà à la maison. Nous marchons habituellement à Central Park parce qu'il aime la cloche animale qui se déclenche toutes les demi-heures près du zoo de Central Park.

Étant enceinte, je m'occupe définitivement de la fatigue tout au long de la journée, mais j'ai toujours un ampoule avec granola maison sur moi pour garder mon énergie. Un de mes mélanges préférés est un mélange d'avoine roulée, de pacanes, de raisins secs dorés, de noix de coco, d'huile d'olive, de beurre et de sirop d'érable. Vous jetez les ingrédients et le paincez. C'est vraiment si bon.

En parlant de granola, ce sont les marques les plus saines. Et si, comme Oz, vous êtes enceinte, voici des réponses à ce qui est probablement vos plus grandes questions.