The Healthy Eater's Guide to Manger BBQ

Pour naviguer dans un événement social où vous n'avez pas le contrôle total des sélections de nourriture, effectuez ce qui suit.

Ne pas avoir très faim

Ayez un peu de collation - même une excellente shake à base de protéines à base de plantes ou une poignée de noix pour garder votre énergie et votre glycémie bourdonnant bien. Cela vous prépare également à réussir parce que les hormones gagnent toujours, et quand vous avez faim, vous mangerez n'importe quoi autour de vous.

Restez hydraté

Que vous buviez de l'alcool ou non, restez hydraté! Vous pouvez le faire avec de l'eau, de l'eau étincelante, du kombucha, du thé glacé non sucré, etc. Si vous buvez de l'alcool, optez pour quelque chose comme un spritzer Rosé: un demi-verre de rosé, une demi-eau étincelante comme le findrift et un peu de citron.

Profitez-en

Ne suranalyse pas ou ne microgeance pas un événement dans toute la portée de votre semaine d'habitudes saines - c'est un seul repas! La nourriture est bien plus que manger sainement; Il s'agit de connexion, de tradition et de plaisir. Alors profitez-en pendant que vous choisissez les meilleures options qui vous font vous sentir le mieux.

Contribuer de manière importante

Plus vous contribuez à apporter des recettes ou des collations saines, plus vous devez choisir de manière égoïste. Certains de ces aliments pourraient être nouveaux pour vos amis et votre famille, et quelle meilleure façon de partager des choix plus sains que de profiter de la nourriture ensemble. En cas de doute, voici quelques plaisirs de la foule: Meilleure salade de chou-fleur, ceviche de pamplemousse à avocat (ci-dessus), trous de beignet au chocolat sans cuisson et salade de tomate croquante.

Alors, lancez le gril, rassemblez vos amis et serrez autant de barbecues que vous-même, tandis que des habitudes alimentaires saines peuvent durer pour toujours, l'été ne le fera pas.

McKel Hill, RDN, est un nutritionniste de diététicien enregistré et le fondateur de Nutrition Stripped, qui traite les aliments sains comme plus que du carburant et donne des conseils d'experts sur l'utilisation de ses nutriments et des saveurs pour vous faire sentir incroyable.

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