Les aliments à manger pour un bien meilleur sexe (peu importe le statut de votre relation)

Et si vous vous sentez plus nerveux, les fondateurs de Sakara suggèrent de travailler l'un de ces aliments réducteurs de stress dans votre repas: épinards, bette à carde, bananes, amandes ou avocats. "Les aliments chargés de magnésium se sont avérés être liés à une baisse de l'anxiété", explique Duboise.

Que manger si vous êtes dans une relation solide

À ce moment-là, les papillons se sont calmés et votre confiance est en vogue et votre partenaire savoir Ce qui excite l'autre.

Tout peut être génial et vous pourriez être à 100% en synchronisation avec le vôtre… mais plus probablement, il y a des moments où vous souhaiteriez qu'il soit un peu plus communicatif avec vous - c'est un désir de chaque étape de la relation. Bonne nouvelle: il y a une nourriture pour ça.

"Le chakra cardiaque est également une question d'équilibre, et en médecine chinoise, les légumes verts à feuilles ne sont ni le yin ni le yang, et serviraient l'équilibre."

"Le chakra du cœur est symbolisé par la couleur verte", dit Tingle. "Manger vos verts est un excellent moyen de lui envoyer de l'énergie. Le chakra cardiaque est également une question d'équilibre, et en médecine chinoise, les légumes verts à feuilles ne sont ni le yin ni le yang, et serviraient l'équilibre."En d'autres termes, se remplir de laitue fraîche, d'avocat et de kiwi pourrait inspirer une connexion d'ouverture du cœur.

Tingle et Duboise recommandent également que les couples dans une relation solide mangent des aliments similaires. "Différents aliments agissent différemment dans le corps", dit Duboise. "Ils sont digérés à des vitesses variables et ont des fréquences vibratoires différentes. [Manger de la même manière] vous aidera tous les deux à être sur la même vibration."

Que manger si vous êtes dans une relation à long terme

Vous aimez votre partenaire et vous le trouvez toujours très chaud, mais parfois vous n'êtes pas d'humeur. Peut-être que c'est tardif au travail, au stress de la vie ou à vos hormones déséquilibrées. Quelle que soit la raison, Tingle et Duboise ont de délicieux astuces dans leurs manches pour vous faire sentir sexy.

"Certains nutriments sont essentiels à la production d'hormones sexuelles", dit Duboise. "Optez pour des aliments riches en zinc comme les haricots, les légumineuses, les noix, l'avoine et les graines de chia."Tingle ajoute que les graisses saines sont également essentielles pour la santé hormonale. "Concentrez votre repas autour des plantes qui contiennent des acides gras essentiels comme les avocats, la noix de coco, les graines de chanvre et l'huile d'olive fraîche et pressée à froid", dit-elle.

En ce qui concerne les aliments aphrodisiaques, il s'avère que si vous voulez pimenter les choses dans la chambre, vous devriez aussi monter le feu dans votre assiette.

Et en ce qui concerne les aliments aphrodisiaques à base de plantes, il s'avère que si vous voulez pimenter les choses dans la chambre, vous devriez aussi monter la chaleur dans votre assiette. "La capsaïcine des piments forts brûle si bien car elle incite le corps à libérer des analgésiques naturels d'endorphine", dit Duboise.

Et pour le dessert, son go-to est éprouvé et vrai: chocolat noir. "Le composé phényléthylamine du chocolat déclenche la libération du cerveau de [neurotransmetteur de plaisir] dopamine", dit-elle. Quant à ce que vous faites lorsque cette inondation de bien-être vous lave sur vous? Eh bien, nous vous laisserons utiliser votre imagination…

Publié à l'origine le 13 février 2017. Mis à jour le 27 juin. 2018.

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