Les raisons approuvées par des experts pour lesquelles vous devriez littéralement vous encourager pendant votre entraînement

Et bien sûr, les formateurs sont tous à propos. "Qui n'aime pas un peu de joie?"demande à Amanda Kloots, entraîneur personnel et fondateur de la corde, de la danse et du corps. "Pensez-y - une huée, une crise, un woo hoo! Ils apportent de l'énergie dans la pièce, cela fait que les gens autour de vous se relâchent, et cela remonte votre esprit. Il égaye votre humeur et apporte de la joie à votre entraînement."

Colette Dong, une instructrice de Fithouse, est d'accord, disant que vous devriez le laisser sortir plutôt que de respecter la norme culturelle à réserver et froideur. "Nous ne devrions pas avoir peur d'utiliser nos voix dans tous les aspects de la vie et votre entraînement n'est pas différent", me dit-elle. "Si quoi que ce soit, c'est le meilleur moment pour devenir fort et crier parce que c'est (espérons-le) à propos de quelque chose de positif et d'excitant. Manifestez votre excitation et je vous garantis que cela vous aidera à traverser cette poussée intense et peut-être même en profiter."

Hé, je suis tout pour tout ce qui me fera traverser une explosion de burpees d'une minute - donc je pourrais bien devenir le Homer Simpson Woo-Hooing du gymnase.

Les applaudissements pourraient être très utiles lorsque vous êtes de la musculation. Ou même si vous transpirez à travers un entraînement elliptique HIIT comme celui-ci.