Le brillant (et sain!) Recettes de dîner de 15 minutes que vous voudrez faire tous les soirs

Cette recette sans cuisson commence par une garniture simple, mais savoureuse et en purée, mais l'étoile pourrait bien être la crème d'avocat. "C'est une sauce à l'avocat douce et crémeuse à base de yaourt grec pour amplifier encore plus le crémeux", jaillit. Ce n'est peut-être pas une rose à l'avocat, mais le résultat final est tout aussi sur la promesse instagrammable.

4. Pâtes de courgettes avec des œufs pochés et une sauce au basilic tomate cerise rapide

VÉGÉTARIEN

Les marques d'été produisent-elles si-fraîchent-ne pas avoir besoin de la saison de cuisson - ce qui, pour vous, signifie également la saison de gain de temps. Les tomates héritage frais mélangées à des tomates séchées au soleil, au basilic, au citron et à l'ail constituent une garniture de pâtes rapides et savoureuses. N'oubliez pas de mettre un œuf dessus: "Les œufs pochés créent une autre couche de saveur et enveloppent les pâtes. Créant ainsi une sauce crémeuse, sans crème et sans cuisson, "écrit Tieghan de la moitié cuite au four. Oui, préparez-vous à un #Yolkporn sérieux avec cette recette facile.

5. Salade de chou frisé asiatique

SANS GLUTEN

Cette salade complète des superaliments demande un minimum d'efforts mais est plein d'ingrédients de renforcement du corps. L'étape la plus opportune, après tout, est de masser le chou frisé dans le jus de citron, l'huile d'olive et le sel. (Hélas, le masseur de chou frisé est toujours un fruit de notre imagination, alors considérez l'entraînement de Prep Your ARM pour la journée.) Après cela, coupez simplement des carottes, des oignons verts et des oranges mandarin, et mélanger dans les amandes et l'édamame pour un croquant supplémentaire, et vous avez une salade pas à tout Trouvez une recette que vous aimez sur Pinterest.

6. Rolls de printemps sexy

SANS GLUTEN

"J'aime beaucoup faire ces rouleaux parce qu'ils sont un excellent moyen d'utiliser les légumes que j'ai traînés dans le réfrigérateur - encore des restes de salade!"Propose Sarah de ma nouvelle racine. Comme dans, pas besoin de courir à l'épicerie si vous n'avez pas le exact légumes avec lesquels elle remplit ses rouleaux de printemps. Les carottes et les patates douces riches en bêta-carotène sont la star de Sarah's Rolls, qu'elle recommande fortement de plonger dans sa sauce au beurre d'amande digne de bave. En d'autres termes, c'est une recette de saison simple qui vous fera lancer le menu à emporter - après tout, maintenant vous pouvez le rendre plus rapide.

7. Joes bâclés d'été

Végétalien

Cette prise végétalienne de l'aliment de base du camp d'été utilise des lentilles au lieu du bœuf haché. "Emballé de protéines, de fibres et de saveurs, vous pouvez avoir ces sandwichs impertinents sur votre table de dîner en seulement 15 minutes", écrit Kathy de Happy Healthy Life. Le maïs, les chouchons et les impulsions susmentionnées font une alternative de hamburger végétarien facile qui est prête tout aussi rapidement (pas de grill requise).

8. Nouilles soba thaïlandaises

Végétalien

Les nouilles soba cuisent en moins de cinq minutes, ce qui signifie moins de temps debout devant le poêle chaud. Pendant que vous attendez que l'eau bouille, faites cuire vos légumes verts préférés et tous les légumes que vous avez sur la tranche à main des légumes énervés recommandent des tomates et des germes de haricots, bien que à peu près tous les produits dans votre réfrigérateur auraient tout aussi délicieux.

9. Saumon et asperges au four et asperges aux amandes et aux herbes

Pescatarien

Les plats à un panneau sont un gain de temps total, et cette option de dîner rapide ne fait pas exception. Non seulement vous réduisez le temps de nettoyage après la durée, mais la cuisson du saumon et des asperges signifie simultanément moins à réfléchir pendant la cuisson. Assurez-vous simplement de suivre les conseils d'une cuisine en sauteuse et coupez vos tiges d'asperges en deux si elles sont plus épais que votre crayon moyen, pour vous assurer que tout sera fait en moins de 15 minutes.

dix. Cajun Mahi Mahi avec la salsa à l'ananas de la mangue

Pescatarien

L'idée de préparer le dîner après une longue journée pourrait vous faire sentir que vous avez besoin de vacances mais au moins ce dîner rapide et facile goûts comme des vacances. "La salsa à l'ananas de la mangue est légèrement sucrée du fruit avec un soupçon de saveur du jus de citron. Oui, cette recette appelle définitivement une margarita d'avocat.

Je ne sais pas quoi faire de tout le temps supplémentaire que vous avez maintenant? Que diriez-vous d'un entraînement de stimulation d'humeur de 5 minutes, ou d'une méditation pour un meilleur sexe?