Le s-sculpting, la mise en confession des jambes (sans équipement!) Pilates déplacer Kate Hudson jure par

Le secret de Kate Hudson derrière ses abdos n'est vraiment pas du tout un secret: la co-fondatrice de Fabletics fait du Pilates avec son entraîneur Nicole Stuart depuis près de deux décennies, donc oui, vous pourriez dire qu'elle est une sorte de pro à ce stade. Mais de tous les exercices qu'elle fait régulièrement, l'actrice jure par une en particulier pour d'excellents résultats et vous n'avez même pas besoin d'une machine (ou d'un équipement du tout, d'ailleurs) pour le faire.

Dans une récente publication Instagram, Hudson a laissé ses partisans aller dans les coulisses de l'une de ses séances de formation. Bien qu'elle ait montré quelques exercices différents en utilisant l'équipement, vous pouvez faire l'un de ses scisseurs préférés, n'utilisant rien d'autre que votre propre poids corporel.

"Les ciseaux du Pilates sont parfaits pour cibler tous les abdominaux pour la stabilité et pour renforcer et étirer les jambes et les hanches", a déclaré à soi Pilates and Movement Specialist et Studio 26, Jared Kaplan. "Considérez les jambes comme vos propres poids intégrés pour défier la stabilité de base."

"Les ciseaux du Pilates sont parfaits pour cibler tous les abdominaux pour la stabilité et pour renforcer et étirer les jambes et les hanches. Considérez les jambes comme vos propres poids intégrés pour défier la stabilité de base."-Jared Kaplan

Veux essayer le déménagement par toi-même? Allongez-vous, assurez-vous que vos épaules sont soulevées du sol et ciselez vos jambes droites de haut en bas, tirant légèrement chaque veau vers vous pendant que vous changez. Pour prendre les choses d'un cran, essayez de pulser deux fois votre jambe supérieure dans votre corps. Vous pouvez vous retrouver avec des abdos et des jambes Hudson-esque plus tôt que vous ne le pensez.

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