Le «smoothie spa» de 8 ingrédients, un nutritionniste célèbre jure par
Je n'ai jamais envie de légumes le lundi. Le premier jour de retour sur l'horloge après un week-end relaxant, mon estomac grogne pour les friandises plutôt que les verts. Mais la nutritionniste holistique de Jessica Alba, Kelly Leveque, a une recette de smoothie vert massif pour se nourrir de la semaine afin qu'elle puisse profiter d'une récompense chocolatée une fois le vendredi.
Si vous savez quelque chose sur Leveque, c'est qu'elle aime ses Fab Four Smoothies. Alors qu'elle les recommande à tous ses clients-alba, inclus!-Elle pratique ce qu'elle prêche. Bien qu'il y ait beaucoup plus d'options de smoothie décadents dans son répertoire, elle les sauve pour après Elle se charge sur les vitamines et les nutriments. "Je passe normalement au vert le lundi et je me fraye un chemin dans cette tasse de beurre d'arachide au chocolat d'ici vendredi", écrit-elle sur Instagram.
Et quelle meilleure façon d'augmenter votre apport végétarien et de combattre l'anxiété de la semaine de travail - que un "smoothie spa"? Pour lancer ses lundis, Leveque boit un mélange chargé de protéines à base de plantes, de graisses saines et d'agrumes énergisants. Fondamentalement, c'est juste le genre de chouchouter que votre corps a besoin pour se rendre à vendredi. Quand il n'y a pas de temps pour les concombres sur vos yeux, vous les mélangez pour le petit déjeuner avec cette recette de smoothie vert.
Smoothie spa de Kelly Leveque
1 servant de la poudre de protéine de vanille (20 à 30 g)
2 cuillères à soupe de graines de chia
compression du jus de citron
poignée d'épinards
1 petit concombre persan (facultatif)
1/4 tasse de feuilles de menthe (facultative)
1/4 avocat
2 tasses de lait d'amande non sucré
Pour plus de smoothies à ajouter dans votre gamme hebdomadaire, essayez cette option de huit ingrédients qu'un médecin fonctionnel fait chaque matin. Et pendant que vous y êtes, peut-être ajouter aussi les quatre ingrédients de smoothie préférés de Vanessa Hudgens.
