Les 6 smoothies et collations les plus sains que vous pouvez obtenir au jus de Jamba, selon un diététiste supérieur

Choix de menu de nourriture: Nouvellement ajouté au menu, le toast à la banane PB de Jamba Juice est une option entièrement végétalienne avec 11 grammes de protéines, grâce au beurre d'arachide et aux graines de chia saupoudrées sur le dessus. Associez-le à votre smoothie pour vous assurer que vous ne traquez pas une collation une heure plus tard.

Peu sucré

Smoothie Menu Picks: Ciel bleu vanille; PB & Banana Protein

Ce qu'un RD dit: Des mangeurs sains qui essaient de garder leur apport en sucre sur le côté modéré n'ont pas beaucoup d'options chez Jamba; Dennett souligne que la plupart sont fabriqués avec une base de mélange de jus, ce qui peut prendre la teneur en sucre au-delà de la barre des 50 grammes. Elle suggère de chercher des smoothies à base d'une base de lait alt au lieu d'une base de jus, comme le smoothie au ciel bleu vanille et le smoothie en protéines PB & Banana. Ce dernier a 36 grammes de protéines encore pour fonctionner comme un repas complet.

Ordre des ajustements: Faisant écho à ses conseils pour les mangeurs à base de plantes, Dennett réitère que la teneur en protéines dans le smoothie Sky Blue Vanilla est trop faible pour travailler à la place d'un repas, vous voudrez donc l'avoir comme une collation ou le jumeler avec un aliment article.

Choix de menu de nourriture: "La pellicule du petit-déjeuner aux épinards et fromages et le sandwich au petit-déjeuner rôti, les épinards et le petit-déjeuner feta sont des options d'aliments sains avec de bonnes protéines [15 grammes et 11 grammes, respectueusement]", dit Dennett, ajoutant que pour 240 calories, c'est beaucoup de bang pour ta morsure. (Ils sont tous les deux très faibles en sucre aussi.)

Cétogène

Smoothie Menu Picks: Ciel bleu vanille; PB & Banana Protein

Ce qu'un RD dit: Une partie importante de la suite du régime cétogène est de maintenir les glucides et le sucre au minimum-même s'il provient de sources naturelles, comme les fruits. Bien que le régime cétogène n'a pas de limite spécifique pour le sucre, il compte pour le capuchon de glucides [30 grammes par jour], et la plupart des fruits riches en sucre sont également riches en glucides. (Une mangue, par exemple, a 50 grammes de glucides par fruit.) C'est pourquoi les choix de smoothie de Dennett pour les personnes à la diète Keto sont exactement les mêmes que pour les smoothies à faible teneur en sucre, le ciel bleu vanille et les smoothies en protéines PB & Banana; Ce sont les options de sucre les plus basses du menu. "La teneur en sucre est toujours plus élevée que ce qui est techniquement" autorisé "pour Keto, mais parfois vous devez travailler avec le meilleur de ce qui est disponible", dit-elle.

Ordre des ajustements: Alors que Dennett affirme que la protéine PB & Banana est suffisamment riche en nutriments pour travailler à la place d'un repas, elle recommande d'arrondir le smoothie Sky Blue Blue avec un aliment pour améliorer la protéine.

Choix de menu de nourriture: "Le Breakfast Wrap Spinach 'n Cheese est un excellent choix de nourriture pour Keto-minus The Tortilla Wrap", dit Dennett. Avec 7 grammes de graisse, 15 grammes de protéines et trois grammes de fibres, c'est une option saine si vous sautez ce composant gluant en glucides.

Pour plus de conseils sur la façon de rester en bonne santé tout en mangeant, consultez ces options approuvées par la diététiste pour le métro et P.F. Chang.