La pratique de 5 minutes à laquelle Lany Hale se tourne pour lutter contre le stress et l'anxiété

Lucy Hale serait une jolie petite menteuse si elle disait que son travail en tant qu'actrice-slash-celeb aux yeux du public n'était pas stressante.

Eh bien, elle n'est pas une menteuse (elle est jolie!) - Parce que plus tôt dans la journée à New York, je lui ai demandé à la star elle-même ses meilleurs conseils pour gérer le stress et l'anxiété. "Si vous en avez, je pourrais les utiliser!"Hale a plaisanté.

Mais elle fait Ayez des conseils, comme quelqu'un qui a choisi "une carrière où ça va toujours être stressant et l'anxiété va toujours être élevée", comme elle le dit. Son secret? Elle est sûre de prendre du temps pour elle-même pour faire des choses qui la font se sentir prête pour la journée de promotion de son chien et un.m. La caféine ("Je suis tellement excitée par mon café du matin", admet-elle) - et confiante (sachant qu'elle n'aura pas de stries blanches sur ses vêtements grâce à la nouvelle formule de Deodorant). Oh, et elle est tout au sujet de la méditation.

"Même si ce n'est que 5 minutes de ça, je trouve que cela m'aide."

"J'ai finalement commencé à méditer après des années de personnes qui me disent de le faire", dit-elle. "Même si ce n'est que 5 minutes, je trouve que cela m'aide. Ou même simplement assis sans téléphone ou sans que personne ne m'aide à réinitialiser et à me recharger."

Hale dit qu'elle a téléchargé une application intitulée Insight Timer qui la guide à travers la sorte de méditation dont elle a besoin pour la journée. "C'est essentiellement comme un YouTube de méditation guidée", dit-elle. "Afin que vous puissiez taper une grande anxiété et cela vous donnerait une méditation sur la façon de se détacher de cela. C'est une bonne chose à faire juste avant de se coucher."Cela ressemble à vous-même et à sonner.

Si vous devenez attentif à la maison à la Lucy, voici comment donner à votre maison des vibrations de méditation cool-studio. Et ce sont des coins de méditation de rêve sur Pinterest pour plus d'inspo.