Les 4 meilleurs exercices que vous pouvez faire n'importe où (surtout à l'extérieur), selon un entraîneur

La seule chose mieux que de travailler avec un ami? Travailler avec un ami… à l'extérieur.

Parce qu'avons-le, ces # 99DAYSOFSUMMER ne dureront pas pour toujours, donc vous pourriez aussi bien tirer le meilleur parti du soleil pendant que vous pouvez être piégé à l'intérieur d'un gymnase sombre.

Pour obtenir Intel sur les meilleures façons de prendre votre séance de sue.

Pour plus de motivation et un BFF, le BFF, Uriria, recommande de travailler avec un partenaire, c'est pourquoi il a obtenu l'instructeur de Switch Seth Maynard pour démontrer les mouvements avec lui.

Alors prenez votre copain d'entraînement et obtenez l'aperol spriz à l'extérieur-cellule après l'entraînement facultatif.

Faites défiler vers le bas pour les 4 meilleurs exercices pour faire de la fresque alle.

Circuit du bas du corps

Tout le monde aime le jour des jambes, bien? Tout ce dont vous avez besoin pour ce circuit à trois mouvements est une surface plane, et vous aurez une grave brûlure musculaire à venir. Faites 15 de chaque mouvement, par jambe, et répétez le circuit entier deux fois.

Burpees

Le mouvement HIIT ne gagnera jamais de concours de popularité, mais c'est un entraînement total indéniablement efficace. (Pourquoi autrement continuerons de nous faire les faire?) La forme est primordiale avec des burpees, cependant, pour éviter les blessures et vous assurer de tirer le meilleur parti de la vidéo pour voir comment les faire parfaitement.

Trempette au triceps

Si vous avez un banc de parc ou une chaise à portée de main, les trempettes de triceps sont un moyen tueur de tirer parti de votre propre poids corporel pour élaborer vos bras. Ne les précipitez pas et ne lésinez certainement pas sur la forme lorsque vous commencez à vous fatiguer.

Variations de planche

Vrai discours: les planches de base sont ennuyeuses. Transformez ces trois variations en une séance d'entraînement du circuit des planches et vous ressentirez la brûlure dans votre noyau et vous amuser un peu plus avec votre copain d'entraînement.

Une autre raison de faire des entraînements partenaires: le temps BFF peut vous rendre beaucoup plus sain. Et une étude récente montre que la qualité de vos amitiés pourrait même être la clé de la longévité.