Les 3 façons brillantes qui occupent Philipps gère le stress et l'anxiété

Busy Philipps garde si réel sur les réseaux sociaux, on a totalement l'impression qu'elle ton BFF (désolé, Michelle Williams). Elle documente toujours sa vie via des histoires Instagram, donc une minute vous pouvez faire sauter du champagne avec elle à Paris (avec Williams) et le prochain vous vous entraînez par procuration avec elle alors qu'elle transpire à travers sa classe Lekfit bien-aimée.

Bien sûr, même Philipps-the Star que vous connaissez et aimez des émissions comme Freaks and Geeks et Ville cougar-a ses mauvais jours.

"Nous recherchons tous des hacks de vie", m'a-t-elle dit récemment à New York. Heureusement, elle partage ce qui lui fait passer les périodes de stress et d'anxiété - à la prochaine réalisation (peut-être super-marin).

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Faites pomper votre sang tous les jours

Vous ne serez pas surpris par cela si vous regardez ses histoires Insta, mais Philipps souligne que l'exercice est une partie importante de sa vie. "Pour moi, l'entraînement est une énorme affaire pour moi", dit-elle (et elle jure par le nouvel acolyte LG qu'elle représente, qui est spécialement conçu pour les petites charges de blanchisserie qui ne peuvent pas attendre-aka vos leggings en sueur). "La transpiration fait partie intégrante de ma marque à ce stade [rires]. Je pense que c'est tellement important et vital pour votre corps."

Parlez-en

C'est toujours agréable de recevoir les conseils de vos copines lorsque vous vous sentez dépassé. "Lorsque vous êtes en mesure d'exprimer [votre stress et votre anxiété] à des amis, à votre famille ou à des collègues ou à quiconque est approprié, cela peut aider à éliminer la peur. Cela enlève le pouvoir à l'anxiété, et vous pouvez le déplacer plus facilement."Cercle des femmes, n'importe qui?

Être ouvert

Philipps est catégorique. "J'ai trouvé qu'être ouvert est l'un des meilleurs traitements pour l'anxiété", dit-elle. "Dès que vous donnez la parole à vos peurs, vous pouvez parfois les voir plus clairement pour ce qu'ils sont."

En fait, Philipps apportera ses histoires Instagram pour exprimer ces stress à ses centaines et milliers de followers. "Au cours de la dernière année depuis que je suis vraiment ouvert sur les réseaux sociaux et aussi dans la vraie vie, j'ai découvert que mes niveaux d'anxiété et les façons malsaines que je les ai traitées dans le passé se soient calmées", dit-elle. Fille, continuez à le faire, tu n'es pas seul fait seul tout le monde se sentir mieux.

Vous pouvez également faire un changement de régime pour réduire votre anxiété, ou vous tourner vers ces huiles essentielles, qui sont connues sous le nom de majeurs de stress-busters.