La routine de douche de 2 minutes qu'un derme et un acupuncteur disent vous secouer

"L'hydrothérapie présente de nombreux avantages pour la santé de guérison tels que le soulagement des muscles douloureux douloureux, se détendre pour le soulagement du stress et sa capacité de nettoyage globale à se détoxifier", confirme Tina Tsan, un acupuncteur agréé, ajoutant que cela aide également à réduire l'enflure en améliorant votre fonction lymphatique.

Lorsque vous alternez entre l'eau chaude et froide sous la douche, il aide à faire bouger le liquide de votre système lymphatique, autrement appelé lymphangiomotorcité (… Essayez de dire que Trois fois rapidement). L'eau chaude fait se développer vos navires et agrandir (vasodilatation), tandis que l'eau froide les fait se resserrer et se plus petits (vasoconstriction). "L'alternance entre chaud et froid crée un effet de pompage des vaisseaux, stimulant le métabolisme des fluides ", explique TSAN. Pour ce faire par vous-même, restez sous l'eau chaude pendant une à deux minutes, puis passez le ruisseau à froid pendant une à deux minutes. Répétez pendant un total de 20 minutes, ou jusqu'à ce que votre peau soit suffisamment pruneau et vous allez avoir l'impression de sortir d'un spa.

Un derme s'éclaircit une fois pour toutes si vous devriez vous doucher le matin ou le soir (pour le bien de votre santé). Et pendant vos douches non hydrothérapie, assurez-vous que vous n'y restez pas plus que ces plusieurs minutes à la fois.