L'obstacle 1 entre moi et l'acceptation du corps est l'auto-discours négatif de mes amis

Et si vous glissez, ce n'est pas non plus la fin du monde, vous êtes humain. La chose la plus importante Dr. Adler dit que la priorité tout au long du voyage vers l'acceptation du corps est gentille avec vous-même. "Il est naturel de se comparer aux autres et de ressentir de la jalousie en conséquence, alors essayez de ne pas être trop dur avec vous-même lorsque vous réalisez que vous faites cela", dit-elle. "Une fois que nous avons reconnu un comportement problématique, nous pouvons commencer à le changer. La prochaine fois que vous vous retrouverez à comparer votre corps à quelqu'un d'autre, voyez si vous pouvez faire une pause, respirez profondément pour vous ancrer et vos pensées, et empêchez-vous de descendre le trou de lapin des comparaisons supplémentaires."

De là, elle recommande de proposer un mantra positif au corps que vous pouvez vous répéter. Aussi, désabonnez tous les comptes de médias sociaux qui vous font vous sentir mal. "Les médias sociaux fournissent un flux sans fin d'images hautement éditées et retouchées qui peuvent déclencher des insécurités", explique Dr. Adler. "Il peut également être utile de canaliser vos sentiments négatifs en quelque chose de productif, comme écrire dans un journal, danser vers la musique optimiste ou méditer."

Nous avons demandé à six femmes de New York de partager leurs réflexions sur la positivité corporelle et elles ne se sont pas retenues. Et voici comment les militants reprennent les étiquettes de honte corporelle.