J'ai soudainement envie de tendre la main à un ex en ce moment? Voici pourquoi, selon un psychologue

Mais ensuite, je me réveille de ma rêverie et la réalité se retrouve: je suis une seule vingtaine en vivant dans un appartement de 600 pieds carrés par moi-même à Los Angeles. Et je me rends compte qu'il n'y a pas assez de séances de streaming de la classe par Taryn Toomey pour me distraire de la perspective provoquant l'anxiété d'être isolé des amis, de la famille et de ma routine habituelle pendant un temps indéfini. En tant que résident de Los Angeles et de l'État de Californie, on m'a demandé de rester à l'intérieur à moins que pour un mouvement essentiel. Mais tu sais ce qui peut me distraire de cette réalité? Des plaisanteries familières et un flirt avec des gens que j'ai des antécédents de chimie. Ricky Martin l'a dit le mieux: personne ne veut être seul, et parfois, tendre la main à un ex peut être juste l'antidote pour aider à s'assurer que personne ne l'est.

"Il est naturel de vouloir tendre la main à quelqu'un qui vous a fait vous sentir soigné ou protégé. Ce serait vraiment bien d'avoir quelqu'un qui a le dos en ce moment."- Psychologue clinique Aimee Daramus, Psyd

Alors, je tends la main à un ex pendant la pandémie, une bonne idée, une bonne idée ou une pire idée de tous les temps? "La plupart d'entre nous ressentent l'isolement et l'anxiété en ce moment. Nous sommes privés d'avoir regardé les gens dans les yeux, de toucher physique et de commentaires occasionnels sur notre journée ", explique le psychologue clinicienne Aimee Daramus, Psyd. "Il y a aussi beaucoup d'incertitude. Il est naturel de vouloir tendre la main à quelqu'un qui vous a fait vous sentir soigné ou protégé. Ce serait vraiment bien d'avoir quelqu'un qui a le dos en ce moment."

Mais c'est, tu sais, en bonne santé pour tendre la main à vos ex pendant cette période? "Cela dépend de pourquoi! Vous pourriez être vraiment vulnérable maintenant, "Dr. Darmus dit. "Si vous êtes toujours amis, peut-être. Si vous n'avez pas parlé ou que vous parlez a tendance à se passer mal, non. Vos raisons ne sont probablement pas les bonnes."

Comme un autre test décisif pour évaluer si envoyer un SMS à votre ex est une idée intelligente? Considérez ce que vous cherchez à gagner de la conversation. "De quoi vous avez besoin? Toucher physique? Sécurité? Un sentiment d'être aimé? Essayer de vivre en cas de vie n'est jamais le même?"Hum, puis-je dire tout ce qui précède? (… J'ai le sentiment que envoyer un SMS à votre ex pendant la pandémie n'est, en fait, pas une bonne idée.) "Respectez vos besoins émotionnels, mais trouvez un autre moyen de les satisfaire", Dr. Daramus dit. "Pouvez-vous obtenir un contact physique d'un animal de compagnie? Qu'est-ce qui vous donnerait un plaisir physique sans prendre un risque trop important? Si c'est la sécurité, parlez peut-être à un ami et faites un pacte pour prendre soin les uns des autres. Ou acheter une couverture pondérée. Quel que soit le besoin émotionnel, rendez-vous créatif pour le réaliser sans votre ex."

Dr. Daramus ajoute que vous glamourez probablement votre passé avec un ex, et que vous ne pensez que sur les bons souvenirs lorsque vous envisagez de tendre la main. Alors, travaillez pour vous rappeler les raisons que vous n'êtes plus ensemble. (Comme, euh, le moment où vous avez trouvé le collier d'une autre femme en ce que son lit, mais il a dit que vous ne devriez pas être bouleversé parce que vous ne soyez pas exclusivement sorti, bien que vous aviez accepté de ne pas coucher avec d'autres personnes.… Juste moi?)

"Bien sûr, vous allez avoir besoin de connexion en ce moment, mais la qualité compte autant que la quantité", Dr. Daramus dit. Donc, moral de l'histoire: envoyer un SMS à votre ex avec qui vous n'êtes pas actuellement en contact n'est probablement pas la meilleure idée du monde, même pendant une pandémie, quand il s'agit de prioriser votre santé émotionnelle à long terme. (Voyons si je peux suivre mes propres conseils pour une fois.)

Ici, dr. Daramus partage ses conseils pour maintenir la connexion humaine (du type non-ex) tout en étant coincé à la maison. Et il y a une raison scientifique pour laquelle votre anxiété autour de Covid-19 peut être super élevée en ce moment.