Stressé? Ce sont les suppléments que les experts recommandent

Le nutritionniste et le fondateur de Pure Life, Charles Passler, DC, recommande également Ashwagandha, en particulier pour les patients souffrant de ce qu'il appelle "l'épuisement professionnel". (Fondamentalement, cela se traduit par un cas grave de fatigue surrénalienne, dans laquelle les glandes surrénales sont sur-surnalisées et nous nous sentons épuisés en conséquence.».

Il suggère spécifiquement un supplément appelé formule d'énergie surrénale, qui mélange Ashwagandha avec le basilic sacré. "Il a été démontré que l'utilisation à long terme de ces herbes aide à rajeunir les glandes surrénales brûlées", dit-il. Passler aime jumeler celui-ci avec l'adaptogène Rhodiola Rosea. "De nombreux patients atteints de grenannes épuisées ont également des problèmes de mémoire à court terme légers à modérés", explique-t-il. "Rhodiola a été documentée pour aider à protéger le centre de mémoire du cerveau contre la production excessive de cortisol liée au stress."

Cordyceps

Si vous êtes plus dans la zone de fatigue surrénalienne, opposée au mode d'épuisement complet,. Passler vous prescrira probablement un supplément appelé ADRESET. "Il contient Cordyceps d'augmenter la production d'énergie dans vos cellules et le transport d'oxygène de vos poumons à votre cerveau", dit-il.

Primer rapide: Cordyceps est un champignon qui est non seulement connu pour aider le corps à s'adapter au stress, mais a également été étudié pour ses propriétés de renforcement immunitaire et de lutte contre le cancer. Vous pouvez le trouver dans toutes sortes de nourriture et de boissons maintenant, mais pour une dose plus concentrée, les suppléments sont la voie à suivre.

Sérénagène

Pour les patients qu'il décrit comme des personnalités de type «stressées et câblées» qui présentent souvent des pointes de langue super-rouge. Passler recommande un supplément appelé Serenagen. "C'est une combinaison botanique chinoise traditionnelle", dit-il. "Son ingrédient principal est Rehmannia, une herbe qui s'est avérée utile pour émousser l'hormone de stress cortisol."Bon à savoir maintenant que la saison des cortisol à venir de l'été. (Pas vraiment.)

Magnésium

Peu importe où vous vous asseyez sur le spectre de stress, vous avez probablement besoin d'un supplément de magnésium que nous n'en obtenons pas assez, après tout. Mais cela devient plus important, plus vous êtes érectionné. "Les individus très stressés utilisent plus de magnésium que ceux qui ont des modes de vie plus calmes",. Passler dit.

De plus, prendre ce minéral peut réellement aider soulager Les symptômes du stress. "Le magnésium détend les muscles, soutient la fonction cardiovasculaire et contrôle les niveaux de cortisol", explique le dr. Passher. Pas étonnant que ce soit si génial pour l'insomnie.

NUSERA

Après des événements stressants, DR. Passler prescrit Nusera comme un "remède de sauvetage" pour aider les patients à se détendre. "Il contient l'hydrolysat de protéines, qui est le même ingrédient dans le lait chaud qui vous calme, seulement sous une forme plus concentrée", explique-t-il. Cela dit, comme il est dérivé du lait, vous voudrez éviter celui-ci si vous êtes végétalien ou strictement sans produits laitiers, considérez cette technique de respiration à la place.

Vous savez ce qui aide à soulager le stress? Sortir de la ville. Votre RX: une "vacances au sommeil" ou un voyage en solo autonome.