Arrêtez de stresser et commencez à traiter 4 conseils pour travailler avec un boss toxique

Si vous avez déjà eu un de ceux Bossres - ceux qui vous offrent des jets d'œil sans fin et des nuits blanches - je sais que le karma de travail est réel, comme dans scientifiquement.

Alors que les gestionnaires agissant abusifs envers les employés se sont avérés faire des ravages sur les membres du personnel, on savait peu de choses sur la façon dont ce même comportement négatif affecte les boss eux-mêmes. Sans surprise, être un chef toxique Honcho n'aide personne: une nouvelle étude suggère que si la communication hostile peut assurer une résolution mentale immédiate à un manager, ce comportement semblable à une secousse peut avoir un effet boomerang, affectant négativement leur santé à long terme.

Des chercheurs de la Michigan State University ont mené de multiples expériences sur une variété de problèmes liés au lieu de travail et ont également constaté que les superviseurs toxiques ont commencé à ressentir une diminution de la confiance, du soutien et de la productivité des employés - toutes des ressources critiques pour réussir. En d'autres termes: lorsque vous avez un grand patron, vous ferez un meilleur travail.

Les superviseurs toxiques ont connu une diminution de la confiance, du soutien et de la productivité des employés toutes les ressources critiques pour réussir.

L'essentiel est que "bien que les abus puissent être utiles et même réparateurs mentaux pour les superviseurs à court terme, sur le long terme, il reviendra les hanter", a déclaré le co-auteur de l'étude, Russell Johnson, PhD, dans un communiqué de presse.

Boss toxique ou non, vous ne pourrez peut-être pas arrêter aujourd'hui. Parce que vous savez, la vie (et les factures). Alors, gardez ces conseils dans votre poche arrière (ou tiroir de bureau supérieur) pour vous assurer que leur mauvais comportement ne compromet pas votre propre santé.

Voici 4 façons de gérer un gestionnaire de travail toxique.

1. Dégagez la confiance, même lorsque vous n'en avez pas envie

Vous vous sentez peut-être battu, mais assurez-vous que vos supérieurs pense Tu es au sommet du monde. Parlez, gardez le contact visuel, et même souriez-vous simplement le cas échéant, car toutes ces choses se sont avérées aider à gagner le respect des autres.

2. Riquer les huiles essentielles à votre bureau

S'il y a jamais un jour où vous ne pouvez pas vous éloigner de votre bureau, en particulier avec votre boss qui respire votre plonge les ensemble, coupe vos mains sur votre visage et insuffle profondément vers une solution instantanée pour une solution instantanée. Vous pouvez également les mélanger ensemble et créer votre propre mélange.

3. Se faufiler pour une séance de méditation rapide

Avoir quelques minutes? Selon une nouvelle étude, la compression d'un temps zen pour vous vider la tête (pendant aussi peu que 10 minutes par jour) aide non seulement à augmenter votre concentration et votre concentration, mais aussi pour réduire l'anxiété flottante - ce qui est très pratique étant donné que vous avez passé tout un tas avec une personne qui est à la cause profonde de votre propre stress.

4. Parlez-en avec les gens les plus proches de vous

L'embouteillage de la négativité est mauvais pour vous, mais diffuser votre linge sale-pensée sur le patron de votre #Workwife est également un territoire dangereux. Au lieu de cela, parlez avec des amis et de la famille (et peut-être même votre chien) pour obtenir leur avis sur la question. Ou demander conseil à un thérapeute (en particulier celui qui travaillera avec vous pendant que vous le transpirez). Parfois, une opinion externe peut fournir la sauce secrète pour réaliser quand il est temps de quitter une situation toxique ou de mettre en œuvre la stratégie d'adaptation qui a été devant vous depuis le début.

Portez une attention particulière aux règles de confiance de carrière suit les personnes qui ont réussi. Et la prochaine fois que vous reviendrez votre espace de bureau, assurez-vous d'avoir ces choses à portée de main.