Rester connecté tandis que la distanciation sociale est encore plus difficile pour les introvertis mais cela ne le rend pas impossible

Et cette règle s'applique toujours même si vous n'êtes pas dans le monde extérieur en ce moment! Prenez un moment pour simplement examiner vos limites de bien-être de combien vous voulez vous enregistrer auprès d'autres personnes.

"Il est important pour les introvertis de reconnaître ce qu'ils trouvent utile et d'être créatif sur la façon dont ils vont rester connectés", explique la psychothérapeute Jennifer Teplin, LCSW. "Je mets au défi quelqu'un de réfléchir à sa définition de connecté pour commencer avec la connexion pourrait signifier toucher une base avec tous ceux qu'il aime chaque jour ou Cela pourrait signifier toucher la base avec tout le monde sur une base hebdomadaire."

Et pour paraphraser quelque chose de mignon, un ami a dit récemment, il est normal de ne prendre que des dates FaceTime par rendez-vous.

2. Vous pouvez toujours garder les choses intimes

Nous ne sommes pas beaucoup pour les activités de groupe parce qu'il est super facile de se perdre dans le vacarme, et c'est plus que jamais vrai maintenant. Comme, tu ne peux pas simplement rester dans un coin blotti avec un copain, tu sais? Mais vous pouvez faire fonctionner la communication numérique pour vous en déclinant des invitations aux chats de grand groupe et en étendant la vôtre à une liste d'invités plus petite.

"Alors qu'une partie de chat vidéo massive peut laisser un introverti qui se sent anxieux et hébété, des chats individuels, des messages texte de groupe ou des" parties de deux ou trois "peuvent se sentir à la fois réconfortantes et édifiantes", explique le Dr. Viril.

3. Les activités peuvent compenser les longues conversations Covid-19

Lorsque le verrouillage a commencé, nous avons téléphoné à tous nos amis et à notre famille pour voir comment tout le monde s'adaptait… même si pour les introvertis, trois jours à la maison en regardant Bonnes filles est juste, comme, un week-end de vacances réussi, merci beaucoup.

Mais maintenant, cela fait plus d'une semaine de vie en détention et il n'y a pas, comme, beaucoup à signaler. Les choses sont toujours terribles, vous vivez dans des leggings et les gens veulent monter sur FaceTime pour discuter de toutes les choses horribles que vous avez déjà vues dans votre fil d'actualité? Ugh, non. La connexion ne doit pas signifier la conversation, surtout si cela signifie déballer et reconditionner les choses dont vous avez déjà parlé avec vos amis. En fait, la vraie facette de la connexion sociale est une activité partagée.

"La connexion peut également se produire par des moyens créatifs, comme savoir que vous regardez le même spectacle qu'un ami", explique Teplin.

Oh, mettant l'accent sur un ami, Un, en solo, s'il vous plaît insister à l'avant. Alors peut-être que vous voulez sauter sur Netflix Party avec un ami pour rattraper cette série qui vous intéressait ou profite pratiquement d'un jeu ensemble pratiquement. Vous pourriez avoir un temps sain pour jouer à des animaux traversant ensemble et, vous savez, gardez les dialogues au minimum.

4. Les délais sont toujours une chose

Vous devrez peut-être devenir un peu plus créatif avec votre excuse de sécurité pour rebondir, mais laissez-le dire: personne ne se soucie si vous quittez la fête (zoom) tôt. Traitez-le comme si vous vous balancez par un ami très boissons d'anniversaire bruyantes et communes; Donnez-le mentalement une heure, et si vous le trouvez agitant, pardonnez-vous de là.

"Pour l'introverti qui trouve que les discussions sur le zoom sont écrasantes, je les mettrais au défi de réaliser la valeur dans la grande connexion, et de voir combien de temps sur l'appel, le cas échéant, est utile", explique Teplin. "N'oubliez jamais que juste parce que tout le monde ne quitte pas la fête en même temps, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas partir. Bien qu'un introverti ait peut-être appliqué cette règle aux accrochages en personne, n'oubliez jamais les mêmes règles s'appliquent pratiquement!"

Même si le monde est un endroit différent (pour l'instant), les mêmes règles générales s'appliquent quand il s'agit de créer des limites heureuses pour être social.

"Quoi qu'il en soit, il est important pour les introvertis et les extravertis de trouver un équilibre personnel qui se sent connectif sans être écrasant pour soi, ou pour d'autres", explique le Dr. Viril. "Un respect brutal pour les limites de toutes les personnes concernées est toujours aussi importante, mais elle est particulièrement vitale pendant cette période induisant de l'anxiété."

Cherche à se connecter avec quelqu'un, euh, physiquement? Vous devriez probablement connaître les nouvelles directives du sexe de la santé de la ville de New York. Et fixer des limites pour toi-même avec un travail d'entraîneur de carrière à partir de conseils à domicile.