Alors, tu es un zombie de gym? Voici comment vous ramener à la vie avec des entraînements rapides

Cet entraînement rapide comprend six exercices de force de base:

Beaucoup d'escrules de montagne, des sprints en tapis roulant et des exercices d'halneau plus tard, vous serez à peu près terminé. Lampa dit que c'est le moment idéal pour insérer un brûlage qui augmentera votre rythme cardiaque et vous convaincre que, oui, il est vraiment temps de rentrer à la maison. Pour vous, ce brûlage pourrait ressembler à une tenue de planche minute, à un sprint de quart de mile sur le tapis roulant, ou à un tour de creux de triceps. Tout ce que vous choisissez signalera à votre corps que vous avez fini et que vous avez fait un travail stellaire.

"Vous avez l'impression d'avoir frappé cela à 100% dans votre entraînement", explique Lampa. Bienvenue à la vie, gymnase zombie.

Et cet entraînement rapide ne dure que 5 minutes:

À la recherche de baskets glippantes et non glissantes pour la salle de gym? Nous vous avons. De plus, le moyen le plus simple de concevoir vos propres entraînements.