Assis toute la journée écrase votre forme de course, ce qui doit faire à ce sujet

3. Pratiquez vos compétences de marche maladroites

Une autre astuce qui aidera à garder vos fessiers activés est de faire ce que Nypaver appelle une "marche maladroite", ce qui implique de serrer chaque fessier alors que vous avancez lentement quelque chose qui vous fera regarder et se sentir comme Frankenstein. Vous pouvez également avancer en utilisant la même technique, en vous assurant de serrer le fessier sur votre jambe debout. Avant de le savoir, vos courses seront toutes sortes de puissants.

Voici comment tomber amoureux de la course, même si vous le détestez. Ou copier le mouvement sans équipement de Naomi Campbell pour renforcer ses fessiers.