Rangez les tums essayez ces 5 façons de réduire les PMS les ballonnements naturellement à la place

1. Thé à feuilles de framboise rouge

«Le thé à feuilles de framboise rouge renforce et nettoie le corps, et il offre un coup de pouce nutritionnel pour le système endocrinien féminin», dit Palmer.

2. Chasteberge

Les deux grandes hormones du corps féminin sont les œstrogènes et la progestérone. Lorsque vous avez trop d'œstrogènes, autrement connus sous le nom de dominance des œstrogènes, ce déséquilibre peut contribuer puissamment aux ballonnements PMS, explique Palmer. Le chasteberge aux herbes aide à équilibrer les hormones en déclenchant une augmentation de la progestérone.

Palmer dit que le chasteberge est bon pour réduire de nombreux symptômes hormonaux du PMS en plus des ballonnements, y compris la dépression et l'anxiété, car il aide à équilibrer le rapport de la progestérone / des œstrogènes.

3. Sel de mer ou sel de l'Himalaya

Si vous allez utiliser du sel pour assaisonner votre nourriture, Palmer vous recommande d'échanger votre sel de table ordinaire contre du sel de mer ou du sel de l'Himalaya. Le sel de mer et le sel de l'Himalaya contiennent tous deux le bon équilibre des minéraux, qui ne provoque pas autant de ballonnements que le sel de table de base.

4. Crème à la progestérone naturelle

Palmer dit que si vous soupçonnez que vous pourriez être faible en progestérone (marqueur par les symptômes mensuels de PMS sévères), il est peut-être temps de, sous la direction de votre praticien de la santé, d'explorer la possibilité d'utiliser une crème de progestérone naturelle comme thérapie hormonale en cours.

5. Huile essentielle de la sauge de la Clary

Clary Sage est une autre herbe qui peut aider à aborder les ballonnements et autres symptômes de PMS. «L'huile essentielle de Sage Clary aide à équilibrer la production d'oestrogènes dans le corps, ce qui réduit les crampes menstruelles et le PMS», explique Palmer.

Si les herbes sont votre truc, voici 6 autres recommandés par le médecin pour les symptômes du PMS. Et, désolé, mais si vous avez une boisson alcoolisée tous les jours, vos symptômes de PMS peuvent être pires.