Les gens ont dépensé près de 2 milliards de dollars pour la technologie du cerveau l'année dernière mais vous n'avez pas besoin d'une application pour rester vif

Prenez un cours de fitness de danse

Si vous envisagez de vous inscrire à cette classe d'entraînement Ariana Grande, nous sommes en pleine soutien. Les cours de fitness basés sur la danse renforcent votre corps et votre cerveau. De telles activités nécessitent plus de puissance cérébrale et de capacités cognitives par rapport à des promenades tranquilles sur un tapis roulant tout en écoutant un podcast véritable crime. L'apprentissage de nouveaux mouvements de danse active l'hippocampe, une partie du cerveau qui traite de la mémoire. Et garder l'hippocampe actif est une excellente stratégie pour prévenir le déclin cognitif. Alors ouais, grandeur.

Lancez vos sourcils et allez pieds nus

Il ne doit pas être dans un type de Britney-in-A-Gas vers 2004, mais perdez les chaussures dans votre prochain cours de yoga. Cette stratégie est appelée «mise à la terre», et selon la podiatre Emily Spichal, DPM, elle stimule votre système nerveux. "Plus nous portons de chaussures, nous enlevons ces informations entre les pieds et votre cerveau", dit-elle. "C'est pourquoi il est important d'être pieds nus."

Offrez-vous un verre un vin

Dans une étude, Il a été démontré qu'une consommation d'alcool légère à modérer favorise la capacité du cerveau à éliminer les toxines et les protéines dommageables (i.e., Les choses qui favorisent la démence et la maladie d'Alzheimer). La recherche a été menée à l'aide de souris, mais vous savez, même.

Ne le confond pas comme excuse pour se déchaîner à l'happy hour, cependant! Vous ne vous souviendrez pas vraiment de rien si vous passez par des rondes de plans de tequila, donc "doux à modéré" est vraiment le mot-clé là-bas.

Bienvenue à l'âge d'or des nootropiques, où le café et le chocolat s'associent pour aider vos compétences cognitives. Et pas que toi devrait Sautez votre petit-déjeuner, mais pousser le repas un peu plus tard peut rendre nos esprits plus nets.