Ok, tmi pourquoi ai-je une `` peur de la scène '' quand je fais pipi?

Ne pas pouvoir faire pipi en raison d'un sphincter urétral contractuel (essayez de dire que Trois fois rapide) est appelé miction dysfonctionnel, DR. Gabal dit. C'est le plus courant chez les enfants, mais peut arriver aux adultes, en particulier aux personnes dont les personnalités de type A ou anxieuses sont plus enclins à vivre ce.

Cela peut sembler trivial, mais avoir une vessie timide peut avoir un impact majeur sur la vie d'une personne. Une personne peut se sentir comme elle doit "tenir" son pipi jusqu'à ce qu'il ait une intimité totale, qui peut avoir des conséquences sur la santé si elle est faite trop longtemps ou trop souvent. "Dans son état le plus sévère, [la pararrustis] peut entraîner des douleurs pelviennes, des infections des voies urinaires, une incontinence urinaire et même une insuffisance rénale", Dr. Gabal dit, bien qu'elle note que la dernière est rare.

Cependant, avoir une vessie timide ne doit pas être une chose permanente. "Afin d'améliorer la situation, je vous recommande de pratiquer des techniques de relaxation à la maison, dans des situations non stressantes", Dr. Gabal dit. "La méditation, la respiration profonde et même le yoga peuvent aider à toutes sortes de relaxation musculaire."Et cela, à son tour, peut aider à calmer vos muscles de pipi. D'autres options utiles à domicile incluent le trempage dans une baignoire ou l'application de la chaleur sur la zone, dit-elle.

Si c'est un problème qui vous dérange vraiment, Dr. Gabal recommande de voir un urologue, qui peut s'assurer qu'il n'y a rien d'autre de préoccupation et de vous aider avec les symptômes. Pour aborder la partie anxiété de l'équation, travailler avec un thérapeute formé en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider. (Ces deux choses devront probablement attendre que les commandes au foyer aient été levées, bien que.)

Dans les nouvelles connexes, je vais commencer à méditer pour que lorsque je suis enfin de nouveau autour des gens, je pourrai faire pipi sans avoir peur de la scène. Cela ressemble à un objectif de quarantaine valide.