Ne faites plus jamais brûler le gazon avec ce guide des surfaces d'entraînement au gymnase

Mat: "Les tapis sont principalement utilisés pour le confort et la stabilité ", explique Emmons. "Il est mieux utilisé lors de la pratique de la mobilité, de la flexibilité et de la méditation."De plus, vous pouvez également utiliser un tapis pour les entraînements HIIT à faible intensité. La surface lisse sera également plus gentille dans votre bas du dos lorsque vous contestez votre noyau.

Sol en caoutchouc: Si l'entraînement en force est votre saveur préférée de l'entraînement, vous voudrez passer la majorité de votre temps d'exercice sur un matériau commun trouvé au gymnase. "Les sols en caoutchouc sont idéaux pour les culturistes et les haltérophiles", explique Emmons. Pourquoi? Parce que sa vasonse absorbe la lourdeur de ces poids méga-lourds. "Lorsque vous repoussez vos limites, le soulèvement de poids plus lourd est nécessaire. Les sols en caoutchouc créent un espace sûr pour faire des erreurs et offrent un réconfort ", dit-il.

Les surfaces du gymnase 101 sont terminées, maintenant passons à des affaires en sueur. Voici l'entraînement bien-aimé de la ballerine de renommée mondiale et la façon infaillible de rendre vos entraînements AB plus difficiles.